Vorteile und Risiken von Infrarotsaunen

nfrarotsaunen sind eine hervorragende Möglichkeit die Vorteile einer Sauna zu nutzen und dabei weniger Energie zu verbrauchen. Trotz der vielen gesundheitlichen Vorteile die mit der Infrarot-Saunatherapie verbunden sind wurden nur wenige durch schlüssige Beweise gestützt. Personen die Infrarotsaunen als Option für Gesundheitsbehandlungen in Betracht ziehen sollten zuerst einen Arzt konsultieren.

Identifizierung

Eine Infrarotsauna ist nicht dasselbe wie eine Dampfsauna. Laut AltMed einer Website für Komplementär- und Alternativmedizin des Creighton University Medical Center wird eine Infrarotsauna mit Infrarotglühlampen beheizt. Dr. Mehmet Oz von der Oprah Winfrey Show erklärt dass die Infrarotenergie die von diesen Saunen erzeugt wird dieselbe ist wie die die von der Sonne kommt. Daher können Benutzer die wohltuenden Wirkungen von Infrarotstrahlung erleben ohne sich schädlicher UV-Strahlung der Sonne auszusetzen.

Typen

Die Infrarotenergie die von den Wärmelampen in einer Infrarotsauna erzeugt wird ist typisch klassifiziert als Energie im nahen Infrarot und mittleren Infrarot. Es gibt jedoch auch Saunen die aufgrund ihrer Fähigkeit diese Art von Energie zu erzeugen speziell als Ferninfrarotsaunen eingestuft werden. Laut der Zeitschrift Canadian Family Physician sind Saunen mit Ferninfrarotstrahlung auch FIRS genannt von der Canadian Standards Association zugelassen.

Vorteile

Zahlreiche gesundheitliche Vorteile wurden mit der Nutzung der Infrarotsauna in Verbindung gebracht. Die Website des kanadischen Hausarztes berichtet dass es eine ganze Reihe von Hinweisen gibt die die Verwendung der Infrarotsauna mit Verbesserungen der Herzinsuffizienz und des Blutdrucks in Verbindung bringen. Darüber hinaus gibt es Hinweise darauf dass Infrarotsaunen dazu beitragen können das chronische Müdigkeitssyndrom und die chronischen Schmerzen zu lindern. Eine Studie die in der Zeitschrift Clinical Rheumatology veröffentlicht wurde erklärte dass die Verwendung von Infrarotsaunen bei Patienten mit rheumatoider Arthritis oder ankylosierender Spondylitis zur Verringerung von Schmerzen und Steifheit beitrug. Dr. Oz berichtet auch dass Infrarotsaunen dazu führen können dass der Körper Toxine ausschwitzt Kalorien verbrennt und die Blutzirkulation erhöht.

Missverständnisse

Obwohl viele gesundheitliche Vorteile mit Infrarotsaunen in Verbindung gebracht wurden sind die Beweise nicht schlüssig in den meisten Fällen. Zum Beispiel werden die vom kanadischen Familienarzt gemeldeten Vorteile als "begrenzt mäßig" "gerecht" oder "schwach" eingestuft um sie zu stützen. Es wurde auch über andere gesundheitsbezogene Angaben im Zusammenhang mit Infrarotsaunen berichtet beispielsweise über die Senkung des Cholesterinspiegels. Darüber hinaus hat die Federal Trade Commission mindestens ein Unternehmen gezwungen Kunden die ihre Infrarotsauna gekauft haben aufgrund falscher Behauptungen dass sie eine Reihe von Erkrankungen wie Krebs HIV /AIDS Diabetes Alzheimer Parkinson und Geschwüre behandeln oder verhindern könnten eine Erstattung zu gewähren Herpes und Asthma.

Warnhinweise

Wenn Ihre Haut bei der Benutzung der Sauna feucht wird oder Sie sich müde oder übel fühlen verlassen Sie die Sauna sofort um eine Überhitzung zu vermeiden. Jeder der möglicherweise einen Hitzschlag erleidet der normalerweise signalisiert wird wenn eine Person bei starker Hitze aufhört zu schwitzen sollte auch die Sauna verlassen Hämophilie Hyperthyreose systemischer Lupus erythematöse oder Nebennierenunterdrückung sollten keine Infrarotsauna verwenden. Darüber hinaus sollten Schwangere Stillende oder Personen die unter einer Menstruationsblutung leiden keine Sauna benutzen. Personen mit künstlichen Gelenken Metallstiften und Silikonimplantaten sollten diese Maschinen ebenfalls meiden. Die Wirkung einiger verschreibungspflichtiger Medikamente kann sich aufgrund der hohen Hitze in der Sauna ändern