Unterschied zwischen Sportgetränken und Energy Drinks

Es gibt einen großen Unterschied zwischen Sportgetränken und Energy Drinks in Bezug auf Zutaten Zweck und Publikum. Trotzdem sorgt die Tatsache dass beide eine Energiequelle darstellen insbesondere bei Sportlern für einige Verwirrung welches Getränk das geeignetere ist. Sobald Sie jedoch den Unterschied zwischen Sportgetränken und Energy-Drinks verstanden haben werden Sie feststellen dass auch dieses gemeinsame Merkmal nicht so ähnlich ist wie es scheint.

Sportgetränke Wichtige Inhaltsstoffe

The in sportgetränken wichtige zutaten sind kohlenhydrate und elektrolyte. Übliche Kohlenhydratbestandteile umfassen Glucose Glucosepolymere Saccharose und Fructose in Konzentrationen im Bereich von 4 bis 8 Prozent. Während jede Zutat eine bestimmte Funktion ausübt bestimmen sie gemeinsam die Geschwindigkeit mit der das Getränk aus Ihrem Dünndarm aufnimmt. Im Allgemeinen ist die Absorptionsrate umso langsamer je höher der Prozentsatz der im Sportgetränk enthaltenen Kohlenhydrate ist. Zu den Elektrolytbestandteilen gehören Natrium in einer Konzentration von etwa 10 bis 25 Millimol pro Liter Kalium und manchmal Magnesium. Elektrolyte unterstützen die Absorption und die Aufrechterhaltung des Natrium-Kalium-Gleichgewichts in Körperflüssigkeiten.

Energy Drinks Wichtige Inhaltsstoffe

Der wichtigste Inhaltsstoff eines Energy Drinks ist normalerweise Koffein. Während die Koffeinkonzentration in einem 8- bis 12-oz. Flasche ist etwa 72 bis 150 mg die University of California Davis berichtet dass größere Flaschen bis zu 294 mg enthalten können. Häufige Inhaltsstoffe die Sie normalerweise in geringeren Konzentrationen finden sind Guarana das auch Koffein und Ginseng enthält wodurch die Wirkung von Koffein und Zucker verstärkt wird Energy Drinks liefern diese Energie auf unterschiedliche Weise. Kohlenhydrate in Sportgetränken versorgen Ihre Muskeln während Elektrolyte wichtige Chemikalien liefern die Sie beim Schwitzen verlieren. Mit dieser Art von Energie können Sie sich länger körperlich betätigen. Im Gegensatz dazu beeinflusst Koffein Ihr zentrales Nervensystem und damit Ihr Gehirn. Auf diese Weise liefert Koffein eine Art kurzfristige Pseudo-Energie während Ihr Geist Ihrem Körper sagt er solle gehen ob Sie die physische Fähigkeit dazu haben oder nicht. Wenn die Wirkung des Energy Drinks nachlässt lässt auch Ihr Energieniveau nach.

Überlegungen

Sportorganisationen wie die Olympischen Spiele haben eine starke Meinung zur Verwendung von Sport- und Energy Drinks. Während Olympic.org die Vorteile von Sportgetränken lobt die sowohl sicher als auch effektiv sind sind Energy-Drinks weniger beliebt. Besonders besorgniserregend ist laut Olympic.org die Auswirkung die Energy-Drinks auf Ihren Körper haben können wenn Sie sie mit Alkohol kombinieren. Seit 2010 ist Koffein nicht auf einer Liste verbotener Substanzen aufgeführt aber die Welt-Anti-Doping-Agentur nimmt Koffein in ihr Überwachungsprogramm auf und bewertet sein Potenzial als leistungssteigernde Substanz