Ist Guarana sicher?

as Kräuter-Guarana wird seit langem wegen seines hohen Koffeingehalts als Stimulans verwendet. Guarana stammt ursprünglich aus dem Amazonas-Regenwald und wird in der traditionellen Kräutermedizin unter anderem zur Behandlung von Kopfschmerzen und zur Linderung von Fieber eingesetzt. Kommerziell wird es für verschiedene Zwecke beworben z. B. zur Unterdrückung des Appetits zum Abnehmen und zur Verringerung der Müdigkeit. Hersteller fügen es üblicherweise zu Energy Drinks und Sportgetränken hinzu um angebliche Vorteile wie eine verbesserte mentale Funktion und eine verbesserte sportliche Leistung zu erzielen.

Reich an Koffein

Guarana-Samen enthalten nach Angaben eines Septembers mehr Koffein als jede andere bekannte Pflanze 2010 Artikel in der Zeitschrift "Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine". Die Samen enthalten laut Testbericht zwischen 2 und 7 5 Prozent Koffein und im Durchschnitt etwa viermal so viel Koffein wie Kaffee. Guarana enthält auch eine kleine Menge anderer Alkaloide in der Koffeinfamilie wie Theobromin und Theophyllin.

Potenzielle Koffeinüberladung

Guarana stimuliert das Nervensystem aber seine Wirkung hält nach Angaben der Autoren länger an als die von Kaffee der "Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine" Überprüfung. Der häufige Konsum von Guarana in Kombination mit anderen Koffeinquellen in Energiegetränken gibt Anlass zur Besorgnis über mögliche Gesundheitsprobleme durch übermäßige Stimulanzien. Die Überprüfung ergab dass Notaufnahmen aufgrund einer Überdosis an Koffein aus Guarana-haltigen Produkten immer häufiger vorkommen.

Erhöht das Dehydrierungsrisiko

Guarana-haltige Energiegetränke werden häufig in Verbindung mit sportlichen Aktivitäten beworben. Das Koffein aus Guarana übt jedoch eine harntreibende Wirkung aus. Koffein fördert den Wasserverlust mit einer Rate von 1 Milliliter Wasser pro Milligramm Koffein. Dies geht aus einem Sicherheitsbericht hervor der in der Ausgabe 2008 des "Journal of the American Pharmacists Association" veröffentlicht wurde. Dies erhöht das Risiko einer Dehydration. Der Konsum von koffeinhaltigen Getränken während sportlicher Aktivitäten ist laut dem Test keine gute Idee.

Nebenwirkungen

Die Nebenwirkungen von Guarana hängen mit dem Koffeingehalt zusammen und umfassen Angstzustände Schlaflosigkeit und Raschheit Herzschlag und Magenverstimmung. Es gibt seltene Berichte über Anfälle bei vier jungen Erwachsenen die nach Angaben des NYU Langone Medical Center Energy-Drinks mit Guarana und anderen Inhaltsstoffen konsumiert haben. Die typische Dosis Guarana liefert nur etwa 50 Milligramm Koffein was ungefähr der Menge von einer halben Tasse starken Kaffees entspricht. Eine moderate Menge an Koffein die etwa 200 Milligramm beträgt wird nach Angaben der US-amerikanischen Food and Drug Administration nicht als schädlich angesehen. Guarana wird jedoch häufig zusammen mit anderen Koffeinbestandteilen in Energiegetränken gefunden und dies erhöht den Gesamtkoffeingehalt