Lebensmittel, die Hitzewallungen erzeugen

Hitzewallungen sind möglicherweise das bekannteste aller Symptome in den Wechseljahren. Frauen mit Hitzewallungen können sogar in einem kalten Raum rotes Gesicht haben und schwitzen. Infolge des sich ändernden Hormonspiegels im Körper einer Frau können Hitzewallungen auch durch bestimmte Lebensmittel ausgelöst oder verschlimmert werden.

Ernährung hat Auswirkungen

Unabhängig davon was das Essen oder Trinken ist wenn es heiß ist Laut der North American Menopause Society könnte es einen Hitzewallungen auslösen. Alkohol kann Hitzewallungen auslösen ebenso wie Koffein sei es in einem heißen Getränk wie Kaffee oder einem kalten Getränk wie koffeinhaltigem Eistee. Würzige Speisen können laut der Cleveland Clinic-Website auch Hitzewallungssymptome verursachen oder verstärken. Wenn Sie in den Wechseljahren sind sollten Sie möglicherweise auf ethnische Lebensmittel wie Kreolische Garnelen Vindaloo Hühnercurry und Chili verzichten oder die Menge der in einem Rezept benötigten Gewürze und Paprikaschoten verringern.