Ganzheitliche Möglichkeiten zur Vermeidung der Magengrippe in der Schule

inder und Schule bilden zusammen eine Petrischale aus Bakterien und Viren die nur darauf warten angegriffen zu werden. Um die Magengrippe in der Schule zu vermeiden sollten Sie ganzheitlich vorgehen um Ihr Immunsystem zu stärken und Ihre Gesundheit zu erhalten. Dazu gehören Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel bestimmte Lebensmittel und eine gute Hygiene um Keime abzuwehren. Besprechen Sie die Anwendung dieser Methoden mit Ihrem Arzt.

Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel

Das NCCAM (National Center for Complementary and Alternative Medicine) weist darauf hin dass die Wirksamkeit der meisten Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel gegen die Grippe nicht schlüssig ist . Einige Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel haben jedoch zumindest einige Anzeichen für ihre Wirksamkeit gezeigt obwohl ihre Wirkung begrenzt ist. Eines ist Vitamin C ein natürliches Antivirusmittel. Ein weiteres Antivirusmittel ist das Mineral Zink. Echinacea ist das Produkt der Purpurkegelblüte und laut NCCAM eines der am häufigsten verwendeten Nahrungsergänzungsmittel bei Erwachsenen und Kindern. Nehmen Sie jedes regelmäßig oder nur bei Vorliegen einer Magengrippe ein. Es wird angenommen dass Echinacea beim ersten Anzeichen von Symptomen wirksamer ist. Vitamin C und Zink können eingenommen werden nachdem sich die Symptome vollständig entwickelt haben.

Probiotika

Probiotika sind Kolonien lebender freundlicher Bakterien die dazu beitragen das Gleichgewicht der gesunden Flora in Ihrem Verdauungssystem aufrechtzuerhalten. Sie sind in Kapseln Pulvern und Tabletten erhältlich. Das Nationale Zentrum für Komplementär- und Alternativmedizin stellt fest dass es nur begrenzte aber ermutigende Beweise dafür gibt dass Probiotika die schlechten Bakterien töten die uns krank machen können. Das Zentrum stellt außerdem fest dass Zellen im Verdauungstrakt mit dem Immunsystem verbunden sind sodass die Aufrechterhaltung eines gesunden Verdauungstrakts das Immunsystem stärken kann. Sie können Vitamin C zu sich nehmen indem Sie Zitrussäfte trinken und Lebensmittel wie rote Beeren rote und grüne Paprikaschoten Brokkoli und Spinat essen. Nahrungsmittel mit Zink schließen Leber Pilze und Spinat ein. Joghurt ohne Zucker wie griechischer Joghurt enthält natürliche Probiotika. Soldaten in der Republik Moldau essen täglich Knoblauch und Zwiebeln um das Immunsystem zu stärken heißt es in einem Fox News-Artikel aus dem Jahr 2009. Ingwer ist wirksam gegen Übelkeit und wird in der chinesischen Medizin zur Behandlung der Grippe eingesetzt obwohl nach Angaben der National Institutes of Health keine ausreichenden Beweise vorliegen um die Wirksamkeit gegen die Grippe zu bewerten Die beste Möglichkeit die Magengrippe zu vermeiden ist das Üben guter Gesundheitsgewohnheiten. Das bedeutet dass Sie sich die Hände waschen müssen bevor Sie Augen Nase oder Mund berühren. Wasche deine Hände nachdem du auf die Toilette gegangen bist. Waschen Sie sie auch bevor Sie Lebensmittel anfassen oder aufnehmen. Um Ihre Hände effektiv zu waschen schrubben Sie sie mindestens 20 Sekunden lang mit Seife Wasser und viel Hin- und Herbewegung. Denken Sie daran den Handrücken zwischen den Fingern und unter den Fingernägeln zu schrubben.