Ingwer für die Verdauung

ngwer ist eine Pflanze die häufig als starkes Gewürz beim Kochen verwendet wird. Ingwer hat auch einige medizinische Eigenschaften und wird nach Angaben des University of Maryland Medical Center seit langem in asiatischen Kräutertraditionen verwendet. Einer der bekanntesten Vorteile von Ingwer ist seine Fähigkeit Verdauungsprobleme zu reduzieren.

Verdauungsvorteile

In einigen Fällen hat sich gezeigt dass Ingwer den Appetit verbessert und Verdauungsprobleme wie Koliken Durchfall und Darmkrämpfe verringert Gas und Verdauungsstörungen. Aber einer der am besten erforschten Vorteile von Ingwer ist seine Fähigkeit Übelkeit und Erbrechen zu reduzieren. Beispielsweise kann laut MedlinePlus die Einnahme von etwa 1 g Ingwer vor der Operation dazu beitragen Erbrechen und Übelkeit in den ersten 24 Stunden nach der Operation zu lindern. Ingwer kann auch Erbrechen und Übelkeit bei schwangeren Frauen sowie bei Menschen mit Reisekrankheit oder Seekrankheit lindern.

Funktionsweise

Ingwer enthält zwei Bestandteile - Ingwerol und Shogaol - die dazu beitragen sollen den Fluss des Körpers zu stimulieren Verdauungssäfte wie Speichel Magensekrete und Galle sind laut Memorial Sloan-Kettering Cancer Center online. Ingwer kann auch dazu beitragen den Muskeltonus im Darmbereich zu erhöhen und den Magen dabei zu unterstützen Lebensmittel in den Verdauungstrakt zu befördern. Zusätzlich kann Ingwer helfen Übelkeit zu lindern indem er die Serotoninrezeptoren stört die für das Senden von "Erbrechen" -Signalen an das Gehirn verantwortlich sind. In einer taiwanesischen Studie die in der Mai 2008-Ausgabe der "European Journal of Gastroenterology and Hepatology “ stellten die Forscher fest dass Männer die acht Stunden lang nichts gegessen oder getrunken hatten aber vor dem Essen einer Suppe 1.200 mg Ingwer zu sich nahmen häufiger Magenmuskelkontraktionen hatten wodurch der Mageninhalt schneller entleert wurde der Dünndarm - als wenn sie das Placebo hatten. Sie berichteten auch über mehr Verdauungsbeschwerden wenn sie die Suppe eher mit dem Placebo als mit Ingwer tranken.

Einnahme von Ingwer

Ingwer kommt in verschiedenen Formen vor einschließlich eines Extrakts der frisch und zu Lebensmitteln hinzugefügt ist und als Tee getränkt ist. zu Pulverkapseln geformt und zu einer Raute kristallisiert. Die Einnahme von etwa 2 bis 4 g frischer Wurzeln pro Tag - oder etwa 30 bis 90 Tropfen des flüssigen Extrakts - kann nach Angaben des University of Maryland Medical Center zur Linderung von Verdauungsstörungen Gasen und Übelkeit beitragen. Wenn Sie versuchen Erbrechen vorzubeugen nehmen Sie etwa alle 4 Stunden 1 g Ingwerpulver oder 2 Kapseln - 1 g - etwa dreimal täglich. Schwangere die an einer morgendlichen Übelkeit leiden können viermal täglich etwa 250 mg Ingwer zu sich nehmen. Kinder über 2 können im Allgemeinen Ingwer haben um Verdauungsprobleme zu behandeln sollten jedoch eine angemessene Dosis basierend auf dem Gewicht haben. Zum Beispiel sollte ein 50-Pfund-Kind ungefähr 1/3 der Menge Ingwer haben die ein 150-Pfund-Erwachsener hat.

Mögliche Nebenwirkungen

Konsultieren Sie Ihren Arzt bevor Sie versuchen Ingwer zur Behandlung von Verdauungsproblemen einzunehmen . Eine übermäßige Dosis Ingwer - insbesondere in Pulverform - kann nach Angaben des Nationalen Zentrums für Komplementär- und Alternativmedizin leichte Nebenwirkungen wie Sodbrennen Blähungen und Gase verursachen. Ingwer kann auch die Gallenblase stimulieren und zu weiteren Problemen führen wenn Sie Gallensteine ​​haben