Wofür ist Ingwerwurzel gut für die Gesundheit?

lte arabische chinesische und indische Kulturen erkannten den medizinischen Wert der Ingwerwurzel des dicken und verknoteten Rhizoms der Zingiber officinale-Pflanze. Tausende von Jahren später verwendet die moderne Gesellschaft Ingwer immer noch als Mittel gegen Beschwerden die von Verdauungsproblemen bis zu Erkältungs- und Grippesymptomen reichen. Obwohl Ingwer relativ sicher ist sollten Sie einen Arzt konsultieren bevor Sie ihn anstelle von oder in Verbindung mit herkömmlichen Behandlungen anwenden.

Arten

Ingwerwurzeln gibt es in verschiedenen Formen einschließlich frisch getrocknet und Boden. Sie können auch Ingwerextrakt Tinkturen oder Öle verwenden. Einige Menschen genießen Ingwer in Tee gebraut. Die Vorbeugung von Übelkeit und Erbrechen ist die am besten dokumentierte Verwendung für Ingwerwurzel. Es ist besonders hilfreich bei Chemotherapie Reisekrankheit und Morgenübelkeit. Eine in "Obstetrics & Gynaecology" veröffentlichte Studie ergab dass die Ingwerwurzel die Übelkeit und die Anzahl der Erbrechen bei Schwangeren signifikant senkt.

Die Ingwerwurzel kann auch Entzündungen bekämpfen. Es ist nützlich bei der Behandlung von Erkrankungen wie Arthritis oder Colitis ulcerosa. Eine Studie von R.D. Altman und K.C. Marcussen vom Miami Veterans Affairs Medical Center stellte fest dass gereinigter und standardisierter Ingwer Symptome im Zusammenhang mit Arthrose des Knies reduzierte und nur leichte gastrointestinale Nebenwirkungen hatte. Nach Angaben des University of Maryland Medical Centers kann die Ingwerwurzel den Cholesterinspiegel senken und Krebs bekämpfen.

Traditionelle Anwendungen für Ingwerwurzeln legen nahe dass sie bei der Behandlung von Kopfschmerzen Erkältungen Grippe leichten Verdauungsproblemen und schmerzhafter Menstruation hilfreich sind.

Funktion

Die chemischen Bestandteile die Ingwer enthalten Wurzel sein medizinischer Wert sind flüchtige Öle und Phenolverbindungen. Seine scharfen Bestandteile Gingerole und Shogaole sind für die Auswirkungen auf Übelkeit Erbrechen und Verdauung verantwortlich. Diese Komponenten stimulieren die Verdauung und tonisieren die Muskeln des Darms was zu einer geringeren Reizung der Darmwände und einem leichteren Transport von Substanzen durch das Verdauungssystem führt 4 Gramm oder weniger Ingwer pro Tag. Dies schließt Ingwer in Nahrungsmitteln und Getränken ein.

Bei Übelkeit und anderen Verdauungsproblemen empfiehlt die UMMC zwischen 2 und 4 g frische Ingwerwurzel 0 25 bis 1 g Wurzel in Pulverform oder 1 5 bis 3 ml Flüssigextrakte pro Tag.

Um Erbrechen vorzubeugen beträgt die empfohlene Dosis 1 Gramm Ingwerwurzelpulver alle vier Stunden jedoch nicht mehr als vier Dosen täglich. Sie können auch dreimal täglich zwei Ingwerkapseln zu je 1 Gramm einnehmen oder eine Viertelunze frischen Ingwers kauen.

UMMC empfiehlt vier Dosen von 250 Milligramm täglich um einer morgendlichen Übelkeit vorzubeugen.

Arthritis-Betroffene können 2 bis 4 Gramm Ingwerwurzelextrakt Tee oder frischen Ingwersaft verwenden oder aus frischer Ingwerwurzel einen Umschlag machen um ihn auf die betroffenen Stellen aufzutragen.

Bei anderen Erkrankungen einschließlich Erkältung und Grippe Patienten können gedämpfte frische Ingwerwurzeln oder 2 Esslöffel geriebenen Ingwer in heißem Wasser einatmen und zwei- bis dreimal täglich verwenden.

Vorsichtsmaßnahmen

Ingwerwurzeln haben zwar viele gesundheitliche Vorteile aber auch Potenzial " 1 Die Ingwerwurzel kann die Thromboxanproduktion von Blutplättchen verringern und die Blutplättchenaggregation hemmen so die US-amerikanische National Library of Medicine und die National Institutes of Health. Nehmen Sie keine Ingwerwurzel wenn Sie an einer Blutgerinnungsstörung leiden oder Blutverdünner einschließlich Aspirin einnehmen.

Schwangere sollten bei der Einnahme von Ingwerwurzeln vorsichtig sein. In hohen Dosierungen kann es zu vermehrten Uterusentladungen und möglicherweise zu spontanen Fehlgeburten kommen. Nicht alle Wissenschaftler stimmen dieser Behauptung zu. Eine Studie in "Geburtshilfe und Gynäkologie" kam zu dem Schluss dass weitere Untersuchungen zur Sicherheit der Ingwerwurzel erforderlich sind. Bevor schwangere Frauen das Kraut zur Behandlung von Morgenübelkeit verwenden sollten sie mit ihrem Arzt über ihre Möglichkeiten sprechen