Naturreis und Grüntee Vorteile

Eine gesunde Ernährung wurde allgemein empfohlen um das Risiko von Herzerkrankungen und anderen schwächenden Erkrankungen zu verringern. Zwei Lebensmittel in dieser Kategorie sind brauner Reis und grüner Tee. Befürworter von braunem Reis und grünem Tee sind der Meinung dass der Verzehr von braunem Reis und grünem Tee erhebliche gesundheitliche Vorteile bringen kann. Das Verständnis der möglichen Vorteile hilft Ihnen bei der Entscheidung ob brauner Reis und grüner Tee für Sie geeignet sind.

Brauner Reis

Brauner Reis ein Vollkornreis ist das was weißer Reis ausmacht bevor er durch das Wasser fließt Verfeinerungsprozess. Vollkornprodukte sind reich an Ballaststoffen und anderen Nährstoffen. Während des Veredelungsprozesses wird der Kleieüberzug von braunem Reis entfernt wodurch der Fasergehalt und der Nährwert verringert werden. Darüber hinaus hat brauner Reis einen niedrigeren glykämischen Index was bedeutet dass es nicht zu einem ungesunden raschen Anstieg des Blutzuckerspiegels kommt. Die Wahl von braunem Reis gegenüber weißem Reis oder anderen raffinierten Getreidearten verbessert Ihre allgemeine Gesundheit.

Vorteile von braunem Reis

Brauner Reis ist eine ausgezeichnete Quelle für Ballaststoffe B-Vitamine Magnesium Eisen und Selen. Diese Vitamine und Nährstoffe sind für viele Funktionen im Körper unerlässlich wie z. B. die Bildung roter Blutkörperchen die normale Nervenfunktion und die Muskelkontraktion. Vollkornprodukte wie brauner Reis verringern das Risiko von Herzerkrankungen verhindern Verstopfung helfen beim Abnehmen und verhindern einige angeborene Defekte bei Neugeborenen.

Grüner Tee

Grüner Tee wird aus den nicht fermentierten Blättern der hergestellt Camellia sinensis Pflanze. Die angeblichen Vorteile von grünem Tee sind höchstwahrscheinlich auf Verbindungen zurückzuführen die Polyphenole genannt werden erklärt das Medical Center der University of Maryland. Polyphenole sind starke Antioxidantien die Ihre Zellen vor gefährlichen und schädlichen freien Radikalen schützen. Grüner Tee enthält auch Alkaloide wie Koffein und Theophyllin die eine stimulierende Wirkung haben. Grüner Tee kann aus flüssigen Extrakten aus den Blättern der Pflanze gewonnen werden. Nahrungsergänzungsmittel mit grünem Tee werden auch in vielen Reformhäusern verkauft.

Vorteile von grünem Tee

Grüner Tee hat zahlreiche Vorteile und kann zur Behandlung oder Vorbeugung bestimmter pathologischer Zustände verwendet werden. Laut MedlinePlus einem Service der National Institutes of Health hat sich grüner Tee bei der Behandlung von Genitalwarzen und bei der Steigerung der geistigen Schärfe und Konzentration bewährt. Grüner Tee kann auch verwendet werden um den Blutdruck zu senken den Ausbruch der Parkinson-Krankheit zu verzögern bestimmte Arten von Krebs zu verhindern und den Cholesterinspiegel zu kontrollieren. Konsultieren Sie einen Arzt bevor Sie die Menge an grünem Tee oder Grüntee-Ergänzungsmitteln in Ihrer Ernährung erhöhen.