ie andere koffeinhaltige Getränke kann grüner Tee Ihren Kalziumspiegel negativ beeinflussen wenn er übermäßig eingenommen wird. Trotz seines Rufs als gesundheitsfördernder Tee enthält grüner Tee mäßige Mengen an Koffein die die Calciumaufnahme Ihres Körpers beeinträchtigen können wenn sie übermäßig eingenommen werden. Um die besten Ergebnisse zu erzielen sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die möglichen Auswirkungen der Zugabe von grünem Tee und anderen koffeinhaltigen Produkten zu Ihrer Ernährung Zucker Verdauungsstörungen und einige Krebsarten Nach Angaben des University of Maryland Medical Center grün. Einer der am häufigsten zugeschriebenen Vorteile von grünem Tee ist seine hohe Menge an Antioxidantien die freie Radikale im Körper reduzieren können. Die durchschnittliche Tasse grüner Tee kann zwischen 25 und 70 mg Koffein enthalten was ihn zu einem potenziellen Störfaktor für Ihren Kalziumspiegel macht auf Kalziumspiegel als Folge der Koffeinaufnahme. Wenn Sie nur zwei Tassen Tee pro Tag trinken kann dies die Fähigkeit Ihres Körpers beeinträchtigen Kalzium aufzunehmen. Obwohl die Auswirkungen bei gesunden Personen die ihre Koffeinaufnahme mäßigen im Allgemeinen nicht zu bemerken sind kann eine falsche Ernährung in Kombination mit einer übermäßigen Aufnahme von grünem Tee mit der Zeit zu einem Kalziummangel führen rät Patienten bei denen Osteoporose diagnostiziert wurde Tee und andere koffeinhaltige Produkte zu meiden. Zusätzlich zur Hemmung der Kalziumaufnahme kann Koffein die Kalziumausscheidungsraten im Körper vorübergehend erhöhen was zu einer Auswaschung des Kalziumspiegels in den Knochen führt. Da nach dem Trinken von zwei Tassen grünem Tee geringfügige Auswirkungen auftreten können können Personen die die empfohlenen 200 bis 300 mg Koffein täglich zu sich nehmen ihren Kalziumspiegel unwissentlich beeinflussen.
Sicherheitsbedenken
Wenn Sie mehr als 500 trinken mg Koffein an einem Tag ungefähr sechs oder mehr Tassen grüner Tee kann eine Vielzahl von unangenehmen Symptomen auftreten einschließlich Magenverstimmung Muskelzittern Reizbarkeit und Angstzuständen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt bevor Sie grünen Tee und andere koffeinhaltige Getränke zu Ihrer Diät hinzufügen wenn bei Ihnen ein Kalziummangel oder Osteoperose diagnostiziert wurde
