Hilft Magnesium bei Migräne?

nekopfschmerz ist einer der häufigsten Gründe warum Menschen medizinische Hilfe in Anspruch nehmen. Laut Albert Einstein College of Medicine leiden ungefähr 18 Prozent der Frauen und 6 Prozent der Männer in den Vereinigten Staaten an Migräne. Mehr als die Hälfte dieser Personen leidet unter Kopfschmerzen und leidet unter einer erheblichen Einschränkung der Schul- oder Arbeitsleistung. Selbst mit verschreibungspflichtigen Medikamenten sind Migräne oft schwer zu kontrollieren. Daher suchen viele Menschen nach alternativen Mitteln wie Magnesium um ihre Kopfschmerzen zu lindern.

Migräne-Ursachen

Die genauen Mechanismen die Migräne-Kopfschmerzen auslösen sind nicht klar definiert. Störungen der Kalziumionenbewegung Magnesiummangel hohe Distickstoffoxidspiegel und Ungleichgewichte der Neurotransmitter wurden alle als potenzielle Teilnehmer in Betracht gezogen. Eine Überprüfung der „Neurologie“ aus dem Jahr 2011 legt nahe dass die reversible Verengung der Blutgefäße des Gehirns bei vielen Menschen eine wahrscheinliche Ursache für Migräne ist. Magnesium könnte sich in einigen dieser Szenarien als nützlich erweisen.

Magnesium

Magnesium ist ein metallisches Element das von Ernährungswissenschaftlern als Makromineral angesehen wird. Dies bedeutet dass Sie es in relativ großen Mengen - Milligramm statt Mikrogramm - zu sich nehmen müssen " 1 Der größte Teil Ihrer Magnesiumzufuhr stammt aus pflanzlichen Nahrungsmitteln da dieses Mineral Bestandteil des Chlorophyllmoleküls ist. Dr. Elson Haas Autor von "Staying Healthy with Nutrition" berichtet dass Magnesium an mehreren hundert enzymatischen Reaktionen in Ihren Zellen beteiligt ist. Es hilft die Muskeln zu entspannen einschließlich derjenigen in den Wänden Ihrer Blutgefäße und es hilft die elektrische Aktivität von Nerven- und Muskelzellen zu regulieren. Haas behauptet dass Magnesiummangel bei Amerikanern ziemlich häufig ist.

Migräne und Magnesium

In einer Studie des amerikanischen Hausarztes aus dem Jahr 2009 wurde berichtet dass der Magnesiumspiegel im Serum bei Menschen mit vaskulären Kopfschmerzen wie Migräne und Cluster häufig niedrig ist Kopfschmerzen. Eine Studie aus dem Jahr 2002 zeigte dass intravenös verabreichtes Magnesiumsulfat bei Patienten mit oder ohne „Aura“ zur Linderung der Migräne beitrug. Eine deutsche Studie aus dem Jahr 1996 ergab dass eine tägliche Einzeldosis von 600 mg oralem Trimagnesiumcitrat die Häufigkeit von Migräneattacken um über 40 Prozent senkte Studienfächer. Beide Studien wurden in der Fachzeitschrift "Cephalalgia" veröffentlicht.

Überlegungen und Vorsichtsmaßnahmen

Magnesium ist ein essentieller Mineralstoff der bei der Behandlung und Vorbeugung von Migränekopfschmerzen einen gewissen Nutzen gezeigt hat. Die vom Institute of Medicine empfohlene Tagesdosis für Magnesium liegt je nach Alter Geschlecht und Schwangerschaftsstatus zwischen 30 und 420 Milligramm. Höhere Dosierungen - 600 Milligramm täglich - scheinen für die Migräneprävention notwendig zu sein. Magnesium kann die Resorption einiger Antibiotika Muskelrelaxantien Kalziumkanalblocker oder Medikamente zur Erhöhung der Knochendichte beeinträchtigen. Personen mit Nierenerkrankungen sollten vor der Einnahme von Magnesiumpräparaten einen Arzt konsultieren