Magnesiumaminosäure-Chelat und Angst

ine Angststörung kann Ihre Funktionsfähigkeit erheblich beeinträchtigen und sich negativ auf Ihr Wohlbefinden auswirken. Während Psychotherapie und /oder Medikamente häufig verschrieben werden um Angstsymptome zu lindern haben einige Untersuchungen gezeigt dass eine Magnesiumergänzung mit chelatisiertem Magnesium ebenfalls hilfreich sein kann. Fragen Sie Ihren Arzt bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.

Magnesiumaminosäure-Chelat

Magnesium ist ein wichtiger Mineralstoff der bei mehr als 300 Stoffwechselreaktionen eine Rolle spielt. Ihr Körper benötigt Magnesium zur Energieerzeugung Enzymaktivierung Calciumregulierung und zur Herstellung gesunder Knochen und Zähne. Obwohl Magnesium natürlich in vielen Lebensmitteln enthalten ist einschließlich Blattgemüse Nüssen Spinat und Kürbiskernen erhalten viele Menschen nicht genug Magnesium aus Nahrungsquellen. Viele Magnesiumformen sind in Ergänzungsform erhältlich. Magnesiumaminosäurechelat wie Magnesiumasparat -glycinat oder -taurinat sind Magnesiumzusätze in denen Magnesium an Aminosäuren gebunden oder mit diesen chelatiert ist. Chelatisierte Magnesiumpräparate gehören vermutlich zu den resorbierbareren Formen von Magnesium.

Angst und Magnesiummangel

Angststörungen betreffen jedes Jahr Millionen von Menschen. Wenn Sie an einer Angststörung leiden können Symptome wie übermäßige Sorgen Nervosität Anspannung Reizbarkeit Schlaflosigkeit und häufige körperliche Schmerzen auftreten. Ab 2011 sind die genauen Ursachen von Angststörungen nicht vollständig geklärt. Eine Reihe von Faktoren darunter Stress hormonelle Veränderungen Persönlichkeitsmerkmale und Ernährungsdefizite wie ein niedriger Magnesiumspiegel können zu Angstsymptomen beitragen. Ein echter Magnesiummangel ist nicht häufig. Laut dem klinischen Ernährungswissenschaftler Krispin Sullivan können niedrige Magnesiumspiegel zu Symptomen von Angstzuständen Reizbarkeit und Schlaflosigkeit beitragen. Einige Studien haben gezeigt dass eine Nahrungsergänzung mit Magnesium dazu beitragen kann einige dieser Symptome zu lindern.

Klinische Evidenz

Eine Studie die in der Ausgabe des "Journal of Women's Health & Gender-Based Medicine" vom 7. Juli 2004 veröffentlicht wurde. fanden heraus dass Frauen mit prämenstruellen Angstsymptomen eine signifikante Abnahme ihrer Symptome durch die Supplementierung mit Magnesium plus Vitamin B-6 erlebten. Eine weitere Studie die 2006 in der Zeitschrift "Medical Hypotheses" veröffentlicht wurde untersuchte die Auswirkungen der Supplementierung mit Magnesiumglycinat oder Magnesiumtaurinat bei Patienten mit schweren Depressionen. Die Forscher präsentieren Krankengeschichten von Patienten die unter einer Vielzahl von gleichzeitig auftretenden psychischen Symptomen leiden einschließlich Angstzuständen Schlaflosigkeit und Reizbarkeit deren Symptome sich nach der Behandlung mit dem Magnesiumpräparat besserten Kann Angstsymptomen helfen. Sie sollten keine Nahrungsergänzungsmittel verwenden um Ihre Symptome selbst zu behandeln. Versuchen Sie nicht Mangelernährung oder Angststörungen selbst zu diagnostizieren. Fragen Sie Ihren Arzt wenn Sie glauben eine Angststörung zu haben. Wenn Sie sich für die Verwendung einer chelatisierten Magnesiumform entscheiden informieren Sie Ihren Arzt insbesondere wenn Sie unter einer Krankheit leiden. Magnesiumpräparate können mit bestimmten Medikamenten interagieren und unerwünschte Nebenwirkungen verursachen