Wie Sie gute Bakterien wiederherstellen können

er Verdauungstrakt enthält auf natürliche Weise Bakterien genauer gesagt ungefähr 400 Arten. Viele dieser Bakterien fördern die Gesundheit indem sie das Immunsystem stärken Nahrung verdauen und schädlichen Bakterien entgegenwirken die in den Körper gelangen können. Wenn sich das Bakteriengleichgewicht verändert insbesondere durch die Einnahme von Antibiotika müssen die Bakterien möglicherweise ersetzt werden. Probiotika sind gute Bakterien die den Darm neu besiedeln um die Gesundheit wiederherzustellen.

Kaufen Sie ein probiotisches Präparat das in Reformhäusern und Naturkostläden erhältlich ist. Serenity Aberdour ein Heilpraktiker bei Alive.com erklärt dass gesunde Erwachsene Dosen von 2 bis 10 Milliarden Bakterien einnehmen können die üblicherweise in Kapselform vorliegen. Wenden Sie sich an Ihren Arzt wenn Sie Fragen zur Dosierung haben.

Nehmen Sie das probiotische Supplement nach den Mahlzeiten mit vollem Magen ein. Die Magensäure kann die Bakterien töten bevor sie den Darm erreicht. Lebensmittel erhöhen den pH-Wert des Magens. Alternativ können Sie ein probiotisches Präparat mit einem magensaftresistenten Überzug einnehmen um die guten Bakterien vor der Magensäure zu schützen. Probiotika müssen in den Darm gelangen damit die guten Bakterien wirksam und wieder besiedelt werden.

Nehmen Sie das Probiotikum wie auf der Flasche angegeben oder von Ihrem Arzt. Nehmen Sie es täglich ein besonders wenn Sie sich einer Antibiotikatherapie unterziehen. Essen Sie Joghurt mindestens einmal täglich mit lebenden aktiven Kulturen um die Bakterien im Verdauungstrakt zu ersetzen. Nicht jeder Joghurt enthält diese Kulturen bei denen es sich im Wesentlichen um lebende Bakterien handelt. Joghurtprodukte die diese Kulturen enthalten sind deutlich gekennzeichnet.

Tipp

Nehmen Sie ein probiotisches Präparat oder essen Sie Joghurt wenn Sie eine Antibiotika-Kur einnehmen die die bösen Bakterien tötet die diese verursachen Krankheit. Leider ist es nicht selektiv und es löscht auch die guten Bakterien aus. Durchfall Magenkrämpfe und Gase können durch die Beseitigung dieser guten Bakterien verursacht werden.

Warnhinweise

Probiotika sollten nach Angaben des Nationalen Zentrums für Komplementär- und Alternativmedizin nicht an Kinder oder schwerkranke Patienten verabreicht werden Medizin. Erwerben Sie Probiotika von einer vertrauenswürdigen Quelle da das NCCAM berichtet dass bei einigen Produkten weniger Probiotika gefunden wurden als auf dem Etikett angegeben und einige sogar einen anderen Bakterienstamm aufweisen als die aufgeführten.

Notwendige Dinge

Probiotisches Supplement

Joghurt mit lebenden Kulturen