Geben Probiotika Ihnen mehr Energie?

in gesunder Darm enthält laut dem Family Health Guide der Harvard Medical School rund 100 Billionen Mikroorganismen wie Bakterien. Die Mehrheit hilft dabei unerwünschte Krankheitserreger abzuwehren oder die Verdauung zu fördern. Der Verzehr von probiotischen Bakterien verstärkt diese Armee von "guten" Bakterien. Der Verzehr von probiotischen Bakterien liefert nicht viel Nahrungsenergie. Die positive Aktivität der Bakterien im Darm kann jedoch Ihre Verdauung verbessern und Sie energetischer fühlen lassen.

Probiotika

Bakterien und Mikroorganismen leben in Ihrem Dick- und Dünndarm. Wenn Sie lebende Bakterien essen die in Ihrem Verdauungstrakt gedeihen können werden diese als Probiotika bezeichnet. Probiotika kommen in Pillenform oder in natürlichen Lebensmitteln wie Joghurt Milchgetränken und Sauerkraut. Das probiotische Bakterium Lactobacillus acidophilus kommt laut dem Medical Center der Universität von Maryland am häufigsten in Nahrungsergänzungsmitteln und Nahrungsmitteln vor. Andere Formen von probiotischen Bakterien sind Bifidobacterium und Saccharomyces boulardi.

Energie

Die Energie die Ihr Körper benötigt um zu funktionieren stammt hauptsächlich aus Nahrungsquellen. Alles was die Effizienz Ihres Verdauungssystems verbessert verbessert theoretisch Ihre Fähigkeit Ihr System mit Energie zu versorgen. Darüber hinaus enthalten einige der gebräuchlichsten Methoden zum Verzehr von Probiotika Nahrungsenergie. Zum Beispiel ein 4-Unzen. Ein Behälter mit einfachem fettarmem Joghurt enthält laut der USDA National Nutrient Database 71 Kalorien. Kalorien sind ein Maß dafür wie viel Nahrungsenergie eine bestimmte Substanz für Ihren Körper liefert. Probiotische Joghurts bieten daher sowohl gesunde Bakterien als auch Energie.

Magen-Darm-Probleme

Einige Magen-Darm-Probleme verursachen einen Energieeinbruch. Beispielsweise können Menschen mit Erkrankungen wie dem Reizdarmsyndrom oder der Darmerkrankung Morbus Crohn unter anderem unter Lethargie leiden. Probiotika scheinen bei manchen Menschen mit solchen Beschwerden die Symptome zu lindern obwohl dies alles andere als heilbar ist. Es kann Ihnen helfen etwas Energie wiederzugewinnen indem es die Fähigkeit des Darms verbessert mit Nahrung umzugehen und sie zu verdauen. Ebenso kann Durchfall Ihre Energie vollständig ausschalten. Laut Harvard Medical School können Probiotika die Symptome von Durchfall um bis zu 60 Prozent im Vergleich zu einem Placebo reduzieren.

Dosierungen

Viele Hersteller von probiotischen Joghurts und Getränken empfehlen eine kleine Flasche oder einen Karton pro Tag einzunehmen. In Bezug auf die tatsächliche Bakteriendosis ist dies schwerer zu messen. Die University of Maryland schlägt vor dass Sie täglich zwischen 1 und 15 Milliarden koloniebildende Einheiten zu sich nehmen wenn Sie nur Ihren Darm gesund halten und Ihr Energieniveau steigern möchten. Wenn Sie sich krank fühlen oder negative Nebenwirkungen bemerken beenden Sie wie bei jeder Behandlung die Einnahme der Probiotika oder reduzieren Sie Ihre Dosis