Probiotika, Präbiotika und Erkrankungen, die bei der Behandlung helfen können

mmer mehr Forscher stellen Verbindungen zwischen unserer Gesundheit und dem Universum der Bakterien her die in unserem Körper leben - insbesondere in unserem Darm. Die Welt ist voller Mikroorganismen genau wie unser Körper: Allein in unserem Verdauungstrakt leben 100 Billionen Mikroorganismen! Die gesunden Bakterien die als "freundliche Bakterien" oder "gute Bakterien" bezeichnet werden helfen Ihrem Darm Nahrung zu verdauen und Vitamine und essentielle Fettsäuren zu synthetisieren.

Wenn wir ein Ungleichgewicht in der Menge der guten Bakterien gegenüber den schlechten Bakterien in unserem Darm entwickeln Körper (oft als Folge von Krankheiten Diäten oder Medikamenten /Antibiotika) können Symptome und sogar chronische Zustände auftreten die möglicherweise gegen typische medizinische Behandlungen resistent sind.

Geben Sie Probiotika ein. Probiotika sind lebende Mikroorganismen (Bakterien) die den nützlichen Mikroorganismen im menschlichen Darm ähnlich sind. Sie sind hauptsächlich in Form von Nahrungsergänzungsmitteln und Nahrungsmitteln wie Joghurt Hüttenkäse Kefir Sauerkraut und Kimchi erhältlich. Die Forschung über die Vorteile des Konsums von Probiotika konzentriert sich auf Verdauungsstörungen (z. B. Durchfall Morbus Crohn) Krankheit und das schwer fassbare Reizdarmsyndrom). Es gibt jedoch auch starke Verknüpfungen zwischen unseren Mikrobiomen und unserer Immungesundheit Autoimmunerkrankungen Entzündungszuständen und sogar Fettleibigkeit. Probiotika sind auch hilfreich bei der Synthese von Vitaminen (insbesondere B-Vitaminen) bei der Senkung des Allergierisikos bei der Verringerung des Kariesrisikos und sogar bei der Minderung der Laktoseintoleranz.

Die Vorteile eines Probiotika-Stammes müssen nicht unbedingt für andere gelten. oder auch zu verschiedenen Zubereitungen der gleichen Art oder des gleichen Stammes. Wenn Sie eine bestimmte Erkrankung mit Probiotika behandeln möchten kann die folgende Liste bei der Suche nach der richtigen Ergänzung für Sie hilfreich sein. Dies sind einige probiotische Genome die in jüngster Zeit mit bestimmten Erkrankungen in Zusammenhang gebracht wurden.

Erkrankungen und empfohlene Probiotika und Präbiotika

Durchfall: Lactobacillus rhamnosus GG

Saccharomyces boulardii

Enterococcus faecium

Streptococcus thermophilus - Lactobacillus casei - Lactobacillus acidophilus -

Reizdarmsyndrom:

Lactobacillus plantarum und Bifidobacterium infantis - Lactobacillus rhamnosus GG -

Vaginal Hefe-Infektion:

Lactobacillus acidophilus

Lactobacillus rhamnosus GR-1

Lactobacillus reuteri RC-14

Immununterstützung:

Lactobacillus rhamnosus

Lactobacillus plantarum

Lactobacillus salivarius

Bifidobacterium bifidum

Bifidobacterium lactis

Lactobacillus casei Shirota

Lactobacillus casei

Lactobacillus reuteri

Lactoseintoleranz:

Lactobacillus bulgaricus

Streptococcus thermophilus

Verstopfung:

Lactulose (Präbiotikum) und Oligofructose (Präbiotikum) otisch)

Inulin (präbiotisch)

Bifidobacterium animalis

Lactobacillus casei Shirota

Was sind Präbiotika?

Ich kann nicht über Probiotika schreiben ohne ihre Partner in der Kriminalität zu erwähnen: Präbiotika. Präbiotika sind die unverdaulichen Kohlenhydrate die Probiotika füttern. Sie kommen hauptsächlich in Lebensmitteln wie Topinambur Spargel Bananen Haferflocken und Zichorienwurzeln vor. Einige der häufigsten gesundheitlichen Vorteile von Präbiotika sind ein niedrigerer Cholesterin- und Triglyceridspiegel ein geringeres Risiko für Darmkrebs und eine Linderung von Verstopfung . Präbiotika senken auch den pH-Wert des Dickdarms und erhöhen dadurch die Mineralaufnahme und möglicherweise sogar das Überleben einiger schädlicher Bakterien.

Wenn Sie ein ausgewogenes Verhältnis von Darmbakterien aufrechterhalten möchten essen Sie einfach ein gesundes abwechslungsreiche Ernährung mit viel Obst und Gemüse und fermentierten Produkten. Sie können auch eine probiotische Ergänzung für bestimmte Bedingungen oder nach einer Antibiotikakur in Betracht ziehen. Konsultieren Sie einen Arzt um die beste Vorgehensweise für Sie und Ihre Situation zu ermitteln.