Harnwegsnahrungsmittel

hr Harntrakt ist ein Netzwerk von Organen die Flüssigkeiten Toxine und andere Substanzen in Ihrem Körper produzieren speichern und ausscheiden. Ein gesunder Harntrakt verringert das Risiko für bestimmte Krankheiten und hilft Ihnen sich schneller von Krankheiten zu erholen. Ein verletzter infizierter oder kranker Harntrakt kann jedoch Schmerzen häufiges Wasserlassen und andere Probleme verursachen. Zusätzlich zu angemessener Hygiene und medizinischen Behandlungen kann eine nahrhafte Ernährung bei Bedarf die Gesundheit der Harnwege verbessern.

Obst und Gemüse

Obst und Gemüse sind die Hauptquellen für Antioxidantien - Nährstoffe die die Fähigkeit Ihres Körpers zu fördern verteidigen sich vor Infektionen und Krankheiten. Laut einem im September 2008 im "Scandinavian Journal of Urology and Nephrology" veröffentlichten Bericht bieten gelb-orangefarbenes Gemüse insbesondere Karotten Kreuzblütler und Zitrusfrüchte Schutz vor Blasenkrebs. Kreuzblütler sind Brokkoli Blumenkohl Kohl und Rosenkohl. Heidelbeeren und Preiselbeeren enthalten Substanzen die schädliche Bakterien daran hindern können sich an Ihr Blasengewebe zu binden und Harnwegsinfektionssymptome zu verhindern oder zu verringern. (Siehe Referenzen 2) Ungesüßter Preiselbeersaft kann ähnliche Vorteile bieten.

Joghurt und Kefir

Joghurt und Kefir enthalten hilfreiche oder "freundliche" Bakterien die als Probiotika bezeichnet werden. Laut dem "Basic Health Publications Benutzerhandbuch für Probiotika" von Earl Mindell helfen Probiotika dabei das richtige bakterielle Gleichgewicht in Ihren Harnwegen wiederherzustellen und das Wachstum potenziell krankheitsverursachender Toxine zu hemmen. Aufgrund dieser Eigenschaften kann der regelmäßige Verzehr von Joghurt und /oder Kefir dazu beitragen Pilzinfektionen und andere Infektionen in Ihren Harnwegen zu verhindern. Mindell zufolge sind weitere Untersuchungen erforderlich. Der Konsum von Probiotika während der Antibiotika-Behandlung - ein häufiger Auslöser für Harnwegsinfektionen und Hefe-Infektionen - kann jedoch das Infektionsrisiko senken. Wählen Sie für optimale Ergebnisse Joghurt und Kefir aus in denen "lebende aktive Kulturen" wie L. acidophilus als Inhaltsstoffe aufgeführt sind.

Vollkornprodukte

Vollkornprodukte sind Getreideprodukte bei denen alle ballaststoffreichen und nährstoffreichen Bestandteile erhalten geblieben sind vom Korn. Laut Angaben des University of Maryland Medical Center kann der Verzehr von ballaststoffreicheren Lebensmitteln wie Vollkornprodukten und weniger raffinierten Lebensmitteln wie Weißbrot dazu beitragen die Harnwegsinfektionssymptome zu lindern. Vollkornprodukte enthalten auch Antioxidantien wie Vitamin E und Selen die vor Blasenkrebs und anderen Krankheiten schützen können. Beispiele für nahrhafte Vollkornprodukte sind Vollkornbrot Nudeln und Müsli Haferflocken im Stahlschnitt brauner Reis Wildreis Perlgerste Quinoa und Popcorn aus der Luft. Ersetzen Sie salzige Snacks wie Kartoffelchips und Brezeln durch Vollkornprodukte um das Risiko für bestimmte Formen von Nierensteinen zu senken - harte häufig stark schmerzhafte Ablagerungen in Ihren Harnwegen.

Hülsenfrüchte

Hülsenfrüchte wie Bohnen Linsen und Erbsen gehören zu den wichtigsten Ballaststoffquellen. Als proteinreiche Lebensmittel bieten sie auch nahrhafte Alternativen zu Fleisch und Meeresfrüchten. Während Fleisch und Meeresfrüchte für eine typische gesunde Ernährung geeignet sind kann tierisches Protein den Harnsäurespiegel in Ihrer Ernährung erhöhen - ein Risikofaktor für Harnsäurenierensteine. MayoClinic.com empfiehlt Protein in Ihrer Ernährung als einen nützlichen Schritt zur Vorbeugung von Nierensteinen einzuschränken. Zu den nahrhaften Gerichten auf der Basis von Hülsenfrüchten zählen Linsensuppe Erbsensuppe fettarme vegetarische Chilis und Burger gekühlter Bohnensalat Hummus und Edamame - gedämpfte Sojabohnen