Geburtenkontrolle-Kalendermethode

ie Verfolgung Ihrer Menstruationszyklen und die Berechnung wann Sie fruchtbar sind kann zu einer Form der Geburtenkontrolle führen die als Kalendermethode bezeichnet wird. Die Kalender - oder Rhythmus - Methode ist eine Art Fruchtbarkeitsbewusstseinsmethode zur Empfängnisverhütung. Die Kalendermethode berechnet Ihr fruchtbares Fenster basierend auf Ihrem Menstruationszyklus. Abstinenz oder eine Barrieremethode wird dann während der Zeit der Fruchtbarkeit angewendet um eine Schwangerschaft zu verhindern. Wenden Sie sich an Ihren Arzt oder einen ausgebildeten Experten für Fruchtbarkeitsbewusstsein um einen für Sie geeigneten Plan zu entwickeln.

Berechnung der Fruchtbarkeit

Um die Kalendermethode zu verwenden überprüfen Sie zunächst Ihre Menstruationszyklen über 6 bis 12 Monate. Bestimmen Sie dann die Länge Ihrer Menstruationszyklen indem Sie die Anzahl der Tage vom ersten Tag einer Periode bis zum ersten Tag Ihrer nächsten Periode zählen. Um Ihr Fruchtbarkeitsfenster zu berechnen wählen Sie den längsten und den kürzesten Zyklus aus und subtrahieren Sie dann 20 vom kürzesten und 10 vom längsten Zyklus. Wenn Ihr Zyklus beispielsweise zwischen 28 und 35 Tagen variiert beginnt Ihr fruchtbares Fenster am 8. Tag - 28 minus 20 - nach dem Beginn Ihrer Periode und endet am 25. Tag - 35 minus 10. Während dieser Zeit Rahmen Abstinenz oder eine Barrieremethode sind erforderlich um eine Schwangerschaft zu verhindern.

Verwenden der Standardtage-Methode

Eine andere Methode zur Bestimmung Ihres fruchtbaren Fensters ist die Standardtage-Methode. Es funktioniert nur wenn Sie regelmäßige Zyklen haben die zwischen 26 und 32 Tagen dauern. Bei dieser Methode müssen Sie keine Berechnungen durchführen da die Tage 8 bis 19 nach dem Beginn Ihrer Periode automatisch als fruchtbares Fenster betrachtet werden. Farbcodierte Perlen helfen Ihnen dabei Ihre fruchtbaren und unfruchtbaren Tage zu verfolgen. Leider ist diese Methode nicht zuverlässig wenn Ihr Zyklus 2-mal oder öfter innerhalb eines Jahres zwischen 26 und 32 Tagen variiert oder außerhalb des Bereichs liegt.

Kombinationsmethoden

Andere Methoden zur Bestimmung Ihres fruchtbaren Fensters Dazu gehören Änderungen der Temperatur oder der Zervixsekrete. Die Kombination dieser anderen Fruchtbarkeitsindikatoren mit der Kalendermethode verbessert die allgemeine Wirksamkeit bei der Verhinderung einer Schwangerschaft. Die Autoren einer Übersichtsarbeit von März bis April 2009 im "Journal of American Board of Family Medicine" berichteten dass moderne Methoden die auf Fruchtbarkeitsbewusstsein basieren eine Schwangerschaftsrate von 1 bis 3 Prozent aufweisen. Dies ist vergleichbar mit der Rate für andere verfügbare Verhütungsmethoden.

Vor- und Nachteile

Die Kalendermethode bietet mehrere Vorteile darunter niedrige Kosten Mangel an Hormonen oder Chemikalien und keine Nebenwirkungen. Es kann für motivierte Paare effektiv sein. Da es eine Änderung des Sexualverhaltens während des fruchtbaren Fensters erfordert müssen Paare zusammenarbeiten und kommunizieren was die Intimität erhöhen kann. Laut einer Überprüfung von März bis April 2009 in "JABFM" weisen Paare die natürliche Methoden der Familienplanung wie die Kalendermethode mit Abstinenz anwenden eine signifikant niedrigere Scheidungsrate auf als die allgemeine Bevölkerung Das Charting oder die Abstinenz sind schwierig und die Kalendermethode kann für Frauen ohne regelmäßige Zyklen oder in Zeiten von Stress oder hormonellen Veränderungen schwierig sein. Wenden Sie sich an einen in Fruchtbarkeitsbewusstsein geschulten Arzt um Ihre Möglichkeiten zu erkunden.