Welche Vitamine werden für die Entwicklung des Gehirns eines Babys benötigt?

ie Entwicklung des Gehirns eines ungeborenen Kindes hängt in hohem Maße von der Gesundheit und Ernährung der schwangeren Mutter ab. Richtig zu essen und genügend wichtige Vitamine zu sich zu nehmen kann den Unterschied zwischen einem gesunden gut entwickelten Kind und einem Kind mit Geburtsfehlern ausmachen. Durch die Erforschung der Vitamine die für die Gehirnentwicklung eines Babys benötigt werden können Mütter und andere die richtigen gesundheitlichen Entscheidungen für die Schwangerschaftsvorsorge treffen.

Omega-3-Fettsäuren

Um sicherzustellen dass Babys eine gesunde Gehirnfunktion entwickeln Es ist darauf zu achten dass die Mütter über ausreichende Mengen an Omega-3-Fettsäuren verfügen. Die American Pregnancy Association empfiehlt dass Mütter bis zu sechs Monate vor der Empfängnis mit der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln beginnen. Dies gilt insbesondere für Frauen die mehrere Schwangerschaften hinter sich haben da ihre Omega-3-Werte wahrscheinlich erschöpft sind. Fischöl oder fetthaltige Fische sind die besten Quellen für Omega-3-Fettsäuren.

Cholin

Cholin ist ein wichtiger Nährstoff für die pränatale Gehirnentwicklung. Nach Angaben der National Institutes of Health ist Cholin für die Entwicklung der Zellmembranen und die ordnungsgemäße Nachrichtenübermittlung der Nervenzellen verantwortlich. Frauen mit Cholinmangel haben bei der Geburt Kinder mit weniger Blutgefäßen im Gehirn und diese Kinder erreichen möglicherweise nie die Standardwerte.

Folsäure

Folsäure gehört zur Gruppe der B-Vitamine . Für schwangere Frauen ist es wichtig sicherzustellen dass sie genug Folsäure in ihrer Ernährung haben oder zusätzliche Folsäure gemäß Medline Plus zu sich zu nehmen. Ohne ausreichende Folsäure können Babys schwere Geburtsschäden des Gehirns entwickeln. Zu den folsäurehaltigen Lebensmitteln gehören grünes Blattgemüse Obst getrocknete Bohnen angereichertes Brot oder Getreide und Nüsse. Nach Angaben von Science Daily ist Vitamin D für eine gesunde Gehirnentwicklung unerlässlich. Mütter sollten mit ihren Ärzten über die Möglichkeit eines Vitamin-D-Mangels sprechen um sicherzustellen dass sie während der Schwangerschaft genug bekommen. Vitamin D ist in fettem Fisch und angereicherter Milch enthalten und der Körper produziert dieses Vitamin als Reaktion auf Sonneneinstrahlung