Kann ich während der Schwangerschaft Blue Agave Nectar essen?

ie könnten sich Sorgen um jeden Biss machen den Sie während der Schwangerschaft in den Mund stecken da so viele Informationen darüber vorliegen was Sie essen sollten und was nicht. Eine nahrhafte und ausgewogene Ernährung ist ein wichtiger Schritt um die Gesundheit Ihres ungeborenen Kindes zu gewährleisten. Heißhunger auf süße Speisen ist während der Schwangerschaft häufig aber zu viel Zucker kann Ihre Gesundheit und die Gesundheit Ihres ungeborenen Kindes schädigen. Blaue Agave ist eine Alternative zu Haushaltszucker aber nicht unbedingt besser. Während kleine Mengen an blauer Agave wahrscheinlich keine Probleme verursachen sollten Sie alle Fakten wissen bevor Sie sie essen.

Blaue Agave

Agavennektar wird aus der blauen Agavenpflanze hergestellt die im vulkanischen Boden wächst von Südmexiko. Die blaue Agavenpflanze ähnelt einem Kaktus und hat lange ährentragende Blätter die die Früchte tragen aus denen der blaue Agavennektar hergestellt wird. Blauer Agavennektar wird hergestellt indem der Saft aus dem Inneren des Blattes gepresst wird das als "Pina" bezeichnet wird. Agavennektar ähnelt in Aussehen und Textur dem Honig schmeckt aber anders. Es wird häufig als Ersatz für herkömmlichen Haushaltszucker oder für andere Zuckerprodukte wie Maissirup mit hohem Fruchtzuckergehalt verwendet.

Schwangerschaft

Sie sollten jede Art von Zucker einschränken während Sie schwanger sind. Eine Diät die zu viel Zucker enthält kann zu einer ungesunden Gewichtszunahme führen die sich negativ auf Ihre Gesundheit sowie auf die Gesundheit Ihres ungeborenen Kindes auswirken kann. Die American Pregnancy Association stellt fest dass eine zu starke Gewichtszunahme während der Schwangerschaft zu Schwangerschaftsdiabetes führen kann. Schwangerschaftsdiabetes kann dazu führen dass zu viel Insulin in die Plazenta gelangt wodurch Ihr Baby zu viel an Gewicht zunimmt. Der registrierte Ernährungsberater Marty Davey stellt in einem Artikel in der Zeitschrift "VegFamily" fest dass Agavennektar ein höheres Verhältnis von Fructose zu Glucose aufweist als Maissirup mit hohem Fructosegehalt und Haushaltszucker. Dies macht es möglicherweise nicht zu einer attraktiven Option für den Zuckeraustausch und die darin enthaltenen Kalorien können zu einer Gewichtszunahme beitragen wenn Sie zu viel konsumieren.

Empfehlungen

Begrenzen Sie alle Lebensmittel die Zucker enthalten einschließlich derer die Zucker enthalten Maissirup oder Agavennektar mit hohem Fruchtzuckergehalt anstelle von Haushaltszucker. Jedes dieser Lebensmittel enthält Kalorien die zu einer Gewichtszunahme führen können. Lesen Sie die Nährwertkennzeichnungen um festzustellen ob Ihre bevorzugten verpackten Lebensmittel blauen Agavennektar enthalten. Davey empfiehlt Obst zu essen um Ihr Verlangen nach etwas Süßem zu stillen. Obst enthält keinen zugesetzten Zucker und kann ein gesunder Bestandteil Ihrer Schwangerschaftsdiät sein. Wenn Sie sich für ein süßes Lebensmittel mit blauer Agave entscheiden sollten Sie nur eine kleine Menge zu sich nehmen um die Aufnahme zu begrenzen.

Überlegungen

Fragen Sie Ihren Arzt immer nach der Verwendung von alternativen Süßungsmitteln während Sie schwanger sind. Während die Menge an blauem Agavennektar in Lebensmitteln im Allgemeinen als sicher während der Schwangerschaft angesehen wird sollten Sie Agave während der Schwangerschaft nicht in Kräuterform anwenden. Laut der American Pregnancy Association regelt die Food and Drug Administration keine Kräuter sodass deren Sicherheit während der Schwangerschaft nicht bekannt ist. Laut einem Artikel aus dem Jahr 2009 im "Wall Street Journal" ist Agavennektar möglicherweise nicht so sicher oder rein wie es die Hersteller behaupten. Wenn Sie Bedenken haben blauen Agavennektar zu konsumieren können Sie diese Bedenken lindern indem Sie sie vermeiden bis Sie liefern.