Negative Auswirkungen von Vegetarismus auf die Schwangerschaft

enn Sie vernünftig essen hat Vegetarismus keine negativen Auswirkungen auf die Schwangerschaft. Wenn Sie jedoch nicht an eine vegetarische Ernährung gewöhnt sind oder nicht alle Nährstoffe im Gleichgewicht haben können Probleme mit Ihnen oder Ihrem Baby auftreten. Ihr Arzt sollte Ihnen mitteilen können ob Ihnen ein bestimmtes Mineral oder ein bestimmter Nährstoff fehlt. Dies ist besonders wichtig wenn Sie sich vegan ernähren.

Entwicklungsprobleme

Eine häufige Sorge wegen Vegetarismus während der Schwangerschaft ist ein Mangel an Eiweiß. Ein Proteinmangel während der Schwangerschaft schwächt die Mutter und kann zu Entwicklungsstörungen des Fötus führen. Als Vegetarier müssen Sie sicherstellen dass Sie Eiweiß aus einer Reihe von Quellen erhalten darunter Getreide Hülsenfrüchte und Bohnen. Andernfalls könnten Sie den kompletten Satz essentieller Aminosäuren verpassen die für den Aufbau neuer Proteine im Körper erforderlich sind. Schwangere Frauen in den letzten beiden Trimestern sollten nach Angaben der Ärztekommission für verantwortungsvolle Medizin versuchen täglich 71 Gramm Eiweiß zu sich zu nehmen.

Niedriges Geburtsgewicht

Ein Mangel an Eisen während der Schwangerschaft kann zu einem langsamen Gefühl führen und lustlos. In schweren Fällen kann es bei Kindern zu niedrigen Geburtsgewichten und kognitiven Problemen kommen. Eisen kommt in höchsten Dosen in Fleisch und Fisch vor. Einige pflanzliche Lebensmittel enthalten jedoch Eisen - obwohl es in der Regel eine weniger leicht absorbierbare Form ist die als Nicht-Häm-Eisen bezeichnet wird. Das Office of Dietary Supplements schlägt vor dass schwangere Frauen 27 Milligramm Eisen pro Tag über die Nahrung aufnehmen. Sojabohnen enthalten beispielsweise 8 8 Milligramm Eisen pro 1 Tasse während 1/2 Tasse gekochter Spinat 2 3 Milligramm enthält. Einige Getreidearten und andere Produkte sind mit Eisen angereichert.

Hypospadie

Die Hyposdpadie des männlichen Geburtsfehlers bedeutet dass der Penis eine abnormale Öffnung für die Harnröhre aufweist. " veröffentlichten Studie aus dem Jahr 2000 stellten die Forscher fest dass der hohe Gehalt an Phytoöstrogenen der in einer vegetarischen Ernährung konsumiert wird möglicherweise das Risiko für Hypospadie erhöht. Sie stellten fest dass vegetarische Mütter eine höhere Wahrscheinlichkeit hatten ein Baby mit Hypospadie zu bekommen. Andere Studien deuten darauf hin dass ein hoher Sojakonsum eine Rolle bei Hypospadie spielt bemerkt VeganHealth.org.

Überlegungen

Viele Vegetarier nehmen während der Schwangerschaft Vitaminpräparate ein. Dazu gehören häufig Eisen Omega-3-Fettsäuren Folsäure und eine Reihe anderer essentieller und nützlicher Nährstoffe. Wenn Sie ein Veganer oder Vegetarier sind der Milchprodukte und Eier meidet besteht ein höheres Risiko für Nährstoffmangel. Kalzium Eisen Eiweiß und andere Mineralien sind in Milchprodukten und Eiern in hohen Dosen enthalten. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt wenn Sie während der Schwangerschaft eine vegane oder eingeschränkte Vegetarierin sind