Wege zur Überwindung der Angst vor dem Tod

ie Angst vor dem Tod auch als Thanatophobie bekannt kann Sie bei dem Gedanken jeden Morgen aus dem Bett zu steigen gelähmt und verängstigt zurücklassen. Für diejenigen die an Thanatophobie leiden kann die Welt ein beängstigender und beunruhigender Ort werden. Wenn Sie unter Todesangst leiden sollten Sie verstehen dass der Tod ein natürlicher Teil des Lebenszyklus ist und dass Bewältigungsmechanismen Ihnen helfen können Ihr Leben weiterzuführen und es in vollen Zügen zu leben ohne ständig Angst vor dem Tod zu spüren

Verstehe deine Angst

Wenn du verstehst dass deine Angst nicht unbedingt schlecht ist kannst du dafür dankbar werden und sie schließlich überwinden. Gavin de Becker Autor von "The Gift of Fear" und Kolumnist der New York Times weist darauf hin dass Angst Ihnen helfen kann sich zu schützen und ein grundlegender Instinkt dafür ist sicher und wachsam zu bleiben. Die Angst die Sie vor dem Tod haben ist in Wirklichkeit ein Instinkt der Ihnen hilft am Leben zu bleiben. In Verbindung mit Adrenalin und Stress hält es Sie auf der Suche nach potenziellen Gefahren.

Find Religion

Wer an eine höhere Kraft glaubt hat weniger Angst vor dem Tod. Eine von der University of Maryland durchgeführte und in einer 2006 erschienenen Ausgabe von Research on Ageing veröffentlichte Studie ergab dass Personen die sich als an sich religiös identifizierten eine positivere Meinung zum Tod hatten und im Allgemeinen akzeptanter waren. Religion lehrt oft von einem Leben nach dem Tod was Ihnen helfen kann das Ereignis des Todes hinter sich zu lassen und eine Hypothese darüber aufzustellen was danach passieren könnte.

Sprechen Sie darüber.

Sprechen Sie laut mit einem Gesundheitsdienstleister oder einem Familienmitglied über Ihr Leben der Tod kann es weniger beängstigend und normaler erscheinen lassen. Die UBM Medica Psychiatric Times schlägt vor dass ein Therapeut Ihnen helfen kann von einer Angst vor dem Tod zu einer Akzeptanz des Todes und damit zu einer Umarmung des Lebens überzugehen. Wenn Sie Ihre Ängste jemandem gegenüber erwähnen dem Sie vertrauen können Sie Ihre Ängste aufarbeiten indem Sie sie zu einem regelmäßigen Gesprächsthema machen und nicht zu etwas das tabu oder verstörend ist Teil des Lebenszyklus. Die Tatsache anzuerkennen dass dies unvermeidlich ist und nichts die Tatsache ändern wird dass Sie eines Tages sterben werden kann die Verantwortung für Ihren Tod von Ihren Händen nehmen. Wenn Sie sich ständig Sorgen um das Sterben machen und sich aus einer Welt zurückziehen die Sie für gefährlich halten tragen Sie die Verantwortung für Ihr Überleben vollständig. Wenn Sie den Tod anerkennen können Sie erkennen dass Sie nichts tun können um die Tatsache zu ändern dass Sie sterben werden.

Leben Sie Ihr Leben

Es mag nach einem müden Klischee klingen aber es ist wichtig dass Sie Ihr Leben leben es ist voll. Wenn Sie Ihr Leben ständig mit Glück Familie Freunden Beziehungen und Erfahrungen füllen wird der Tod weniger beängstigend wenn Sie feststellen dass Sie alles in Ihrer Macht Stehende getan haben um das bestmögliche Leben zu führen. Du wirst es nicht schaffen wenn du dich in deinem Haus hockst also geh raus und lebe ein erfülltes Leben ohne Reue. Lebe dein Leben sinnvoll damit du den Tod akzeptieren kannst wenn du weißt dass du das Beste getan hast was du konntest sagt Dealingwithdeath.org