Wie man nach einer Trennung verzeiht

Nach einer Trennung durchlaufen Sie eine Reihe von Emotionen: von Wut und Verleugnung bis hin zu Vergebung und Akzeptanz. Während einige dieser Emotionen einfach zu verarbeiten sind kann es schwieriger sein sich selbst und Ihrem Ex zu vergeben und es wird einige Zeit dauern. Wenn Sie nicht vergeben kann dies zu Problemen wie Bitterkeit unkontrolliertem Ärger Depressionen Angstzuständen und der Unfähigkeit das Leben zu genießen führen.

Nehmen Sie sich Zeit um Ihren Verlust zu beklagen. Selbst wenn Sie die Beziehung abgebrochen haben werden Sie wahrscheinlich Phasen der Trauer und Wut durchmachen. Dies gilt insbesondere dann wenn die Beziehung langfristig war oder wenn Sie Ihrem Ex sehr nahe standen.

Lassen Sie Ihre Rolle als Opfer in der Situation los. Das Opfer zu sein ermöglicht es Ihrem Ex und der Situation Sie zu kontrollieren. Sobald Sie erkennen dass Sie die vollständige Kontrolle über Ihr Leben haben können Sie sich und Ihrem Ex näher kommen um sich und sich selbst wirklich zu vergeben.

Erkennen Sie die Unterschiede zwischen der Situation Ihren Handlungen und sich selbst. Die Situation rund um die Trennung definiert Sie nicht und Sie sollten sie in der Vergangenheit belassen. Sie können Ihre Aktionen bezüglich der Trennung nutzen um sich zu verbessern. Nehmen Sie sich Zeit um über diese Faktoren nachzudenken und zu bestimmen wie Sie die Trennung nutzen können um eine stärkere Person zu werden.

Bitten Sie um Vergebung. Sie können sich bei Ihrem Ex entschuldigen wenn Sie sich selbst vergeben müssen. Auch wenn Ihr Ex Ihre Entschuldigung nicht akzeptiert haben Sie die Gewissheit dass Sie gefragt haben. Wenn Sie sich nicht wohl fühlen wenn Sie mit Ihrem Ex sprechen schreiben Sie einen Brief senden Sie eine SMS oder schreiben Sie eine aufrichtige E-Mail.

Sprechen Sie die Worte der Vergebung. Obwohl es nicht notwendig ist Ihren Ex anzurufen sollten Sie trotzdem sagen dass Sie ihm laut vergeben. Schauen Sie sich in den Spiegel und sagen Sie sich dass Sie ihm vergeben - und dass Sie Ihnen vergeben. Es ist jedoch wie Sie mit diesen Gefühlen umgehen die bestimmen ob Sie vergeben haben. Wenn Sie sich und Ihrem Ex wirklich vergeben haben können Sie diese Gefühle einfach beiseite schieben ohne auf sie einwirken zu müssen.

Bitten Sie Ihre Glaubensführer um Hilfe. Pastoren Prediger und andere Glaubensführer können Ihnen helfen Ihre Wut und Ihren Schmerz zu überwinden damit Sie vergeben können.

Tipp

Sie können Ihrem Ex vergeben ohne eine Entschuldigung zu erwarten. Auf diese Weise übernehmen Sie die Kontrolle über Ihr Leben sodass Sie weitermachen können.

Warnungen

Wenn Sie Gedanken oder Pläne haben sich selbst oder eine andere Person zu verletzen wenden Sie sich an einen Psychologen Sofort um Hilfe.