Umgang mit Feiertagen nach dem Tod eines geliebten Menschen

ich um einen geliebten Menschen zu sorgen ist nie einfach aber die Feiertage scheinen Trauer Einsamkeit Schuldgefühle Angstzustände und Depressionen zu vertiefen. Laut der Website der American Hospice Foundation sind diese Gefühle während der Ferienzeit völlig normal. Sie können die Feiertage besser verwalten indem Sie die Jahreszeit selbst in die Hand nehmen anstatt Sie selbst in die Hand zu nehmen.

Urlaubsängste

Die Erwartung eines Urlaubs ohne einen geliebten Menschen ist oft schwieriger als der Urlaub selbst. nach Angaben der American Hospice Foundation. Während der Ferien und besonderen Feierlichkeiten im ersten Jahr nach Ihrer Niederlage fühlen Sie sich möglicherweise taub aber das zweite Jahr ist möglicherweise noch schwieriger. Teilen Sie Ihre Ängste und Sorgen über die bevorstehende Weihnachtszeit mit nahen Familienmitgliedern und Freunden. Sagen Sie ihnen was sie tun können um Ihnen zu helfen.

Neue Traditionen schaffen

Wenn Sie versuchen Ihre Ferienzeit genau so zu halten wie sie vorher war wird dies nach Angaben des Amtes wahrscheinlich Ihr Verlustgefühl verstärken für Opfer von Straftaten. Probieren Sie etwas anderes aus um Ihnen und Ihrer Familie dabei zu helfen weiterzumachen. "Am ersten Weihnachten nach dem Tod meines Vaters haben wir eine neue Tradition geschaffen" sagt Cheryl Beach die ihren Vater 2003 nach einem langen Kampf mit dem Emphysem verlor. "Wir versammeln uns jetzt am Heiligabend bei meinem Bruder was wir nie tun konnten während mein Vater am Leben war weil er zu krank war um das Haus zu verlassen. Wir werden ihn immer vermissen aber etwas anderes zu tun hat uns allen geholfen mit seinem Verlust umzugehen insbesondere in den ersten Weihnachtsferien nach seinem Tod. “

Ein besonderer Tribut

Einige Familien haben Trost gefunden einen besonderen Tribut zu schaffen an ihre Angehörigen in den Ferien so das Amt für Opfer von Straftaten. Sie können einen Platz an Ihrem Feiertagsessenstisch frei lassen oder ihm zu Ehren eine Kerze anzünden. Bitten Sie jedes Familienmitglied eine besondere Geschichte zu erzählen oder eine Erinnerung aufzuschreiben die es in eine Schüssel geben oder an den Weihnachtsbaum hängen kann. Bringen Sie alte Familienbilder heraus um Erinnerungen zu wecken.

Balance schaffen

Der Ansturm der Weihnachtszeit kann auch ohne die zusätzliche Belastung durch Trauer Stress erzeugen. Überlegen Sie sich im Voraus wie Sie die Feiertage feiern möchten. Laut dem Amt für Opfer von Straftaten sollten Sie soziale Verpflichtungen mit der Zeit allein in Einklang bringen in der Sie aufgestaute Gefühle von Traurigkeit und Einsamkeit auslösen können. Versuchen Sie Ihrem Liebsten einen Brief zu schreiben um sich zu verabschieden. Wenn Sie sich die Zeit nehmen um Ihre Trauer anzuerkennen kann dies das Verschieben von Gefühlswellen in der Öffentlichkeit erleichtern. Suchen Sie professionelle Hilfe Hilfe um Sie durchzubringen so das Amt für Opfer von Straftaten. Einige finden Trost in den Ritualen der Religion während der Feiertage. Andere werden von einer Selbsthilfegruppe oder einem professionellen Berater beruhigt. Die American Hospice Foundation schlägt vor einige Bücher über Trauer zu lesen um den Prozess zu verstehen den Sie durchlaufen.