Positive Einstellung Vs. Negative Einstellung

in Großteil Ihres Verhaltens hängt von Ihren Einstellungen ab. Wenn Ihre Einstellungen negativ sind können Sie davon ausgehen dass Sie für Suchtprobleme und psychosomatische Störungen anfällig sind und der daraus resultierende Mangel an Konzentration und Konzentration kann jeden Bereich Ihres Lebens beeinträchtigen. Eine positive Einstellung kann dadurch entwickelt werden dass Sie Ihre Gedanken von Moment zu Moment überwachen und disziplinieren.

Positives Denken

Hara Estroff Marano Chefredakteurin der Zeitschrift "Psychology Today" gibt an dass der Durchschnitt liegt Person erzeugt 25.000 bis 50.000 Gedanken pro Tag. Beginnend mit Norman Vincent Peales Buch "The Power of Positive Thinking" (Die Kraft des positiven Denkens) im Jahr 1952 entwickelte sich eine große Denkschule mit der Idee dass Glück und Unglück größtenteils Nebenprodukte von Gedanken sind und dass "negatives Denken" zu einer Vielzahl von psychologischen und physiologischen Ergebnissen führt Störungen. Nach Ansicht dieser Denker besteht das Heilmittel darin die Kontrolle über Ihre Gedanken auszuüben um Gesundheit Gelassenheit ein verbessertes Wohlbefinden und eine erhöhte persönliche Wirksamkeit bei der Arbeit und zu Hause zu erreichen. Negatives Denken -

Einstellungen sind organisierte Sammlungen von Gedanken zu einem bestimmten Thema. Um positiv zu denken müssen Sie bestimmte negative Denkmuster beseitigen denen sich fast jeder zumindest zeitweise hingibt. Dazu gehören die vier Haupttypen des negativen Denkens die von der Mayo-Klinik identifiziert wurden: Filtern Personalisieren Katastrophalisieren und Polarisieren. Filtern bezieht sich auf das psychologische Herausfiltern der ermutigenden Aspekte komplexer Szenarien. Personalisierung bedeutet dass Sie sich automatisch beschuldigen wenn etwas Schlimmes passiert. Katastrophalisierung erwartet in jeder Situation das schlechtestmögliche Ergebnis und Polarisierung ist eine Art Schwarz-Weiß-Denken das Scheitern als Ergebnis mangelnder Perfektion definiert.

Missverständnisse

Vermutlich gibt es unzählige Missverständnisse über positives Denken wegen seines irreführenden Namens. Ein genauerer Name für die Art des von Psychologen vertretenen positiven Denkens könnte "konstruktives Denken" sein. Positive Denker lehnen grundlosen Optimismus zugunsten des brutalen Realismus ab gehen jedoch unangenehme Realitäten eher mit einer Haltung zur Problemlösung an als mit einer Mentalität die besagt dass man keine Übereinstimmung sucht und einfach die Dunkelheit verflucht Die Mayo-Klinik sagt positives Denken könne zu einem längeren Leben einer erhöhten Stimmung vermindertem Stress einem gestärkten Immunsystem einem stärkeren Wohlbefinden und besseren Bewältigungsfähigkeiten bei Stressereignissen führen. Aufgrund der Verbindung zwischen Körper und Geist verstärken die psychologischen Vorteile des positiven Denkens tendenziell seine physischen Vorteile und umgekehrt.

Wege zur Veränderung

Einen wesentlichen Teil Ihrer 25.000 bis 50.000 Gedanken zu verändern Ein Tag für positive Gedanken müssen Sie Ihren Geist trainieren. Der erste Schritt besteht darin zu wissen dass Sie laut Marano die Fähigkeit haben die Kontrolle über Ihren Geist zu erlangen. Sie müssen sich dann in ein Bewusstsein für Ihre eigenen Denkmuster einarbeiten indem Sie sich häufig fragen: "Was denke ich gerade?" Sobald Sie ein Bewusstsein für Ihr eigenes Denken entwickelt haben sollten Sie negative Denkmuster identifizieren und diese durch ermutigende realistische und konstruktive Gedanken ersetzen. So sollten Sie beispielsweise einen nahezu perfekten Job als Erfolg und nicht als unvollkommenes Scheitern definieren