Koffein & Blutkreislauf

offein stimuliert das zentrale Nervensystem und ist eine häufige Zutat in Kaffee Tee Schokolade Erfrischungsgetränken Kolanüssen und einigen Medikamenten. Beispielsweise enthalten Medikamente zur Bekämpfung von Müdigkeit häufig Koffein. Auf diese Weise steigern sie die Wachsamkeit und steigern Ihre Energie. Achtzig Prozent der Erwachsenen in den USA konsumieren nach Angaben der US-amerikanischen Lebensmittel- und Arzneimittelbehörde täglich Koffein.

Auswirkungen

Gemäß dem American Medical Association Council on Scientific haben moderate Mengen an Koffein keine negativen Auswirkungen auf die Gesundheit Angelegenheiten. Eine moderate Menge an Koffein beträgt ungefähr 250 Milligramm pro Tag was ungefähr der Menge entspricht die Sie mit drei 8-Unzen-Tassen Kaffee erhalten würden. Im Gegensatz dazu würde eine übermäßige Menge 10 8-Unzen-Tassen Kaffee pro Tag sein. Wenn Sie übermäßig viel Koffein konsumieren können einige negative Nebenwirkungen auftreten darunter eine erhöhte Herzfrequenz übermäßiges Wasserlassen Übelkeit Unruhe Erbrechen Angstzustände Zittern Depressionen und Schlafstörungen.

Funktion

Koffein kann einen ungleichmäßigen Herzrhythmus eine erhöhte Herzfrequenz und einen vorübergehenden Blutdruckanstieg verursachen. Wie stark Ihr Blutdruck ansteigt hängt von Ihrem aktuellen Gesundheitszustand und Ihrer Empfindlichkeit gegenüber Koffein ab. Zum Beispiel können Sie eine Toleranz gegenüber Koffein aufbauen wenn Sie es über einen längeren Zeitraum regelmäßig trinken. Dies bedeutet dass Ihre Herzfrequenz möglicherweise nicht so stark ansteigt wie bei jemandem der noch nie Koffein getrunken hat.

Expert Insight

Laut einer Studie in der medizinischen Fachzeitschrift "Polski Merkuriusz Lekarski" kann Koffein einen Anstieg Ihres Blutdrucks verursachen insbesondere wenn Sie zu Bluthochdruck neigen. Laut der Studie stellten gesunde Probanden keinen signifikanten Anstieg des Blutdrucks fest aber diejenigen die zu Bluthochdruck neigten. Derzeit schlagen Experten typischerweise vor dass Menschen mit Herzproblemen Koffein einschränken oder meiden um einen starken dramatischen Anstieg der Herzfrequenz zu verhindern. Zum Beispiel empfiehlt die FDA dass Menschen mit Herz- Angst- oder Panikproblemen Koffein vollständig meiden. Die FDA weist darauf hin dass Koffein Ihr Herz härter arbeiten lässt sodass Menschen mit diesen Erkrankungen möglicherweise ihr Herz überstimulieren und sich selbst gefährden können.

Überlegungen

Nach der Einnahme von Koffein erreicht es innerhalb einer Stunde seinen Höchststand In diesem Fall treten möglicherweise die größten Effekte auf die normalerweise nach vier bis sechs Stunden abklingen. Wenn Sie keine gesundheitlichen Probleme haben die die Einnahme von Koffein verhindern halten Sie die empfohlenen Mengen ein um die negativen Auswirkungen zu vermeiden. Wenn Sie Herzprobleme wie Bluthochdruck oder koronare Herzkrankheiten haben sollten Sie Produkte mit Koffein vermeiden es sei denn Ihr Arzt genehmigt dies