Herzklopfen, Zucker und Koffein

Koffein ist ein Stimulans das Herzklopfen verursachen kann wenn Sie zu viel davon einnehmen oder empfindlich darauf reagieren. Koffein kann auch Panikattacken oder Angstzustände auslösen insbesondere wenn Sie bereits eine Angststörung haben. Dies kann Herzklopfen verursachen. Es gibt nur wenige oder keine Studien die den Zusammenhang zwischen Zuckerkonsum und Herzklopfen untersuchen aber Hypoglykämie oder niedriger Blutzuckerspiegel können zu Herzklopfen führen.

Herzklopfen

Wenn Sie Herzklopfen haben fühlen Sie Schläge in Ihrer Brust Hals oder Nacken als würde dein Herz rasen flattern in deiner Brust pochen oder Schläge auslassen. Die meisten Herzklopfen sind harmlos. Herzklopfen können jedoch auf potenziell schwerwiegende Störungen der Herzfrequenz oder des Rhythmus hinweisen.

Koffein und Herzklopfen

Ein durchschnittlicher gesunder Erwachsener kann Koffein in moderaten Mengen tolerieren - 200 bis 300 mg pro Tag. Das ist die durchschnittliche Menge in 8 bis 16 Unzen. Tassen Tee oder 12-Unzen. Dosen Cola oder zwei oder drei 8-Unzen. " 1 Mengen über 500 mg pro Tag können Symptome wie schnellen Herzschlag oder Herzklopfen auslösen. Wenn Sie jedoch empfindlich auf Koffein reagieren oder unter einer Angststörung leiden kann eine viel geringere Menge Koffein Herzklopfen verursachen und zwar allein oder als Symptom einer Panikattacke oder eines Angstanfalls.

Koffeinquellen

In Neben Kaffee Tee Cola und Energy-Drinks ist Koffein in einigen alkoholfreien Getränken enthalten. Entkoffeinierter Kaffee enthält noch geringe Mengen an Koffein. Schokolade enthält auch Koffein. Einige Küchenmaschinen fügen sogar Koffein zu Lebensmitteln wie Haferflocken Kaugummi Pfefferminzbonbons und Sonnenblumenkernen hinzu. Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsreduktion und einige rezeptfreie oder verschreibungspflichtige Medikamente wie Antihistaminika und Schmerzmittel enthalten Koffein. Wenn Sie empfindlich auf Koffein reagieren achten Sie auf Produkte die als Energie- oder Wachsamkeitsverstärker angepriesen werden oder wenn auf dem Etikett Koffein oder koffeinhaltige Kräuter wie Guarana oder Yerba Mate als Zutaten aufgeführt sind.

Zucker und Herzklopfen

Keine Forschung verbindet Zucker per se mit Herzklopfen. Bei manchen Menschen kann es jedoch zu einer Überproduktion von Insulin kommen wenn zu viele Süßigkeiten gegessen werden. Dadurch sinkt der Blutzucker. Niedriger Blutzucker kann manchmal Herzklopfen verursachen. Wenn Sie Diabetiker sind oder unter Hypoglykämie leiden empfehlen Diätassistenten die Menge an einfachem Zucker die Sie essen zu vermeiden oder stark zu reduzieren.

Prävention und Behandlung

Wenn Koffein Ihr Herz schneller schlagen lässt ist die Heilung einfach - reduzieren oder eliminieren die Menge an Koffein die Sie einnehmen. Die National Institutes of Health rät zum Notruf wenn Symptome wie Bewusstlosigkeit Schwitzen Übelkeit Schmerzen in der Brust Benommenheit oder Schwindel mit Herzklopfen einhergehen. Wenn Herzklopfen für Sie neu sind oder Sie häufige zusätzliche Herzschläge haben; Ihr Puls misst mehr als 100 Schläge pro Minute ohne Bewegung Angstzustände oder Fieber. Wenn Sie an Herzerkrankungen oder Risikofaktoren für Herzerkrankungen wie Diabetes Bluthochdruck oder hohem Cholesterinspiegel leiden rufen Sie Ihren Arzt so bald wie möglich an