ie Harvard School of Public Health berichtet dass Soda-Hersteller jährlich 10 4 Milliarden Gallonen der süßen Zutaten auspumpen. Eines der Hauptprobleme das Gesundheitsexperten mit Limonade haben hängt mit seinem Zuckergehalt zusammen. Eine einzelne Dose wiegt durchschnittlich 33 Gramm. Während der gelegentliche Soda Pop keine katastrophalen Auswirkungen auf Ihre Gesundheit hat sollten Sie sich der nachgewiesenen schädlichen Auswirkungen des Trinkens von Soda Pop bewusst sein Kalorien ausschließlich aus zugesetztem Zucker. Eine im Juni 2000 im "International Journal of Adipositas and Related Metabolic Disorders" veröffentlichte Studie ergab dass die Kalorien in flüssiger Form wie zum Beispiel in Soda Pop vom Körper nicht registriert werden. Infolgedessen konsumieren Limonadentrinker mehr Kalorien als Nahrung im Laufe des Tages zusätzlich zu den Kalorien die sie in Limonaden trinken. Dies führt zu einer allgemeinen Zunahme von Kalorien Energie Überschüssen und Gewicht. Eine im April 2007 im "American Journal of Public Health" veröffentlichte Studie korrelierte mit einem beinahe zweifach erhöhten Risiko für Diabetes Typ 2 Entwicklung von Typ-2-Diabetes durch den Konsum von einem oder mehreren zuckerhaltigen Getränken pro Tag. Der Zucker in Limonade verursacht einen dramatischen Anstieg des Blutzuckers wodurch der Körper eine Substanz namens Insulin freisetzt. Insulin signalisiert dem Körper Zucker aus dem Blut zu entfernen. Im Laufe der Zeit reagiert der Körper nicht mehr auf Insulin was zu Diabetes Typ 2 führt.
Es beeinflusst den Kalziumspiegel
Soda Pop senkt nicht nur direkt die Kalziumaufnahme indem es gesündere kalziumhaltige Getränke wie Milch ersetzt Außerdem wird der Körper von Kalzium befreit. Eine im August 2006 im "American Journal of Clinical Nutrition" veröffentlichte Studie berichtet dass dieser Kalziummangel die Reaktion des Körpers auf den hohen Phosphatgehalt in Soda Pop ist. Während der Pubertät ist Calcium entscheidend für die Knochenbildung. Ein niedriger Kalziumspiegel kann sich langfristig auf die Knochen auswirken und später zu Osteoporose und Knochenbrüchen führen.
Es verrottet Ihre Zähne
Sodas sind schädlich für Ihre Zahngesundheit. Der Zuckergehalt in Soda trägt nicht nur direkt zur Bildung von Hohlräumen bei der Säuregehalt von Soda frisst sich auch am Zahnschmelz ab. Die Säure in Soda ist für den Zahnschmelz fast so ätzend wie Batteriesäure. Zahnschmelz schützt Ihre Zähne vor alltäglicher Abnutzung aber sobald er beschädigt ist wird er für immer beschädigt weil der Körper ihn nicht reparieren kann.
