Kann ein Magnesiummangel eine schnelle Herzfrequenz verursachen?

agnesium ist ein Makromineral was bedeutet dass Ihr Körper im Vergleich zu Spurenelementen große Mengen davon benötigt. Alle Ihre Organe insbesondere Ihr Herz benötigen Magnesium. Magnesium trägt eine elektrische Ladung und gehört somit zu einer Klasse von Elementen die als Elektrolyte bezeichnet werden. Magnesiummangel kann zu schnellem Herzschlag Übelkeit Erbrechen und Erregung führen.

Funktion

Ihr Körper verwendet Magnesium als Cofaktor für mehr als 300 chemische Reaktionen. Magnesium trägt zur Knochengesundheit bei. Es spielt eine Rolle wenn es Ihrem Körper hilft Kalzium aufzunehmen und zu verwenden. Die Hälfte des gesamten Magnesiumgehalts Ihres Körpers befindet sich in Ihren Knochen. Es ist auch wichtig Muskel- und Nervenfunktionen zu glätten. Es fördert einen gesunden Herzrhythmus und spielt eine Rolle bei der Energieerzeugung. Es hilft auch bei der Förderung eines gesunden Blutdrucks und unterstützt die Immunfunktion.

Magnesium und Herzgesundheit

Kationen sind Ionen die eine positive elektrische Ladung tragen. Magnesium und Kalium sind die am häufigsten vorkommenden Kationen in Ihrem Körper. Kationen spielen eine wichtige Rolle bei der Regulierung Ihres Herzschlags. Eine normale Herzfrequenz in Ruhe liegt zwischen 60 und 100 Schlägen pro Minute. Es wird angenommen dass Sie einen schnellen Herzschlag haben wenn Ihre Herzfrequenz in Ruhe über 100 Schlägen pro Minute liegt. Dies wird auch als Tachykardie bezeichnet. Die Wiederherstellung des Magnesiumspiegels hilft dabei Ihre Frequenz in den normalen Bereich zu bringen wenn Magnesiummangel die Ursache ist.

Mangel

Magnesium ist in Ihrer Ernährung reichlich vorhanden. Aus diesem Grund ist ein echter Magnesiummangel selten. Bestimmte Erkrankungen wie Nierenerkrankungen schwerer Durchfall oder Erbrechen können jedoch zu einem übermäßigen Magnesiumverlust führen. Schwerer Magnesiummangel kann gefährlich sein. Es kann Krampfanfälle und extrem niedrigen Blutdruck verursachen. In diesen Fällen wird es sofort durch intravenösen Ersatz behandelt. Bei milderen Mangelzuständen können Muskelkrämpfe Müdigkeit und Schlaflosigkeit auftreten.

Quellen und Ergänzungen

Bananen grünes Blattgemüse Vollkornprodukte Weizenkleie und Hülsenfrüchte sind Magnesiumquellen. Die empfohlene tägliche Nahrungsaufnahme beträgt 400 mg wenn Sie ein Mann unter 30 sind und 310 mg wenn Sie eine Frau unter 30 sind. Männer und Frauen über 30 sollten etwa 20 mg mehr einnehmen. Magnesiumpräparate sind in Kapsel- Tabletten- und Pulverform erhältlich. Nebenwirkungen sind Magenverstimmung und Durchfall. Eine typische Dosis überschreitet nicht die empfohlene Nahrungsaufnahme. Fragen Sie Ihren Arzt bevor Sie Magnesiumpräparate einnehmen.