Wofür eignet sich Magnesium?

agnesium ist ein Mineral das hauptsächlich in Knochen und Muskeln konzentriert ist. Seine Hauptfunktionen sind die Entspannung von Nerven und Muskeln die Stärkung der Knochen und die Aufrechterhaltung einer normalen Durchblutung. Da Ihr Körper kein Magnesium herstellen kann müssen Sie es aus der Nahrung oder einem Nahrungsergänzungsmittel beziehen. Eine Magnesiumergänzung hat mehrere Vorteile. Fragen Sie Ihren Arzt bevor Sie Magnesiumpräparate einnehmen.

Blutdruck

Hypertonie oder Bluthochdruck beeinträchtigen die Funktion der Blutgefäße und erhöhen das Risiko für Herzerkrankungen und Schlaganfall. Forscher der Graduiertenschule für Gesundheitswissenschaften und Gesundheitsmanagement der Yonsei-Universität in Korea überprüften wissenschaftliche Studien zu den Auswirkungen der Magnesiumergänzung auf den Blutdruck. Sie kamen zu dem Schluss dass eine Supplementierung mit Magnesium eine dosisabhängige Senkung des Blutdrucks bewirkt wobei höhere Magnesiumdosen zu einer stärkeren Senkung des Blutdrucks führen. Die Ergebnisse wurden in der August 2002-Ausgabe des "American Journal of Hypertension" veröffentlicht.

Brain Power

Laut einer Tierstudie die von Forschern des Massachusetts durchgeführt wurde kann eine Erhöhung der Magnesiumaufnahme das Gedächtnis und das Lernen fördern Technologisches Institut. Sie stellten fest dass junge und alte Ratten die eine Magnesiumergänzung erhielten Veränderungen an Signalmolekülen erlebten die das Lernen und das Gedächtnis verbessern. Dies geht aus Untersuchungen hervor die in der Januarausgabe 2010 von „Neuron“ veröffentlicht wurden Knochengesundheit

In einer Studie die in der Dezemberausgabe 2005 des "Journal of the American Geriatrics Society" veröffentlicht wurde untersuchten Forscher der University of Tennessee den Zusammenhang zwischen Magnesiumaufnahme und Knochenmineraldichte. Forscher stellten fest dass Personen mit einer höheren Magnesiumaufnahme eine höhere Knochenmineraldichte aufwiesen als Personen mit einer niedrigeren Magnesiumaufnahme.

Migräne

Magnesium könnte auch bei der Bekämpfung von Migräne hilfreich sein. Wissenschaftler der Erciyes-Universität in der Türkei stellten fest dass Migränepatienten die drei Monate lang täglich 600 Milligramm Magnesiumcitrat einnahmen weniger schwere und weniger häufige Migräneattacken hatten als Patienten die ein Placebo einnahmen.