So erhöhen Sie Ihre Sauerstoffversorgung

Sauerstoff ist ein wesentlicher Bestandteil der meisten Prozesse die in Ihrem Körper ablaufen. Die Erhöhung Ihrer Sauerstoffversorgung steigert die Effizienz Ihres Körpers bei der Durchführung dieser Prozesse. Dies beinhaltet einen schnelleren Stoffwechsel und mehr Energie. Um Ihre Sauerstoffversorgung zu verbessern entwickeln Sie Ihre Atemwege einschließlich Ihrer Lunge und Ihrer Atemwege.

Nehmen Sie an aeroben Aktivitäten wie Laufen Schwimmen oder Radfahren teil um die Kapazität Ihrer Lunge zu steigern - die Menge Luft können sie einatmen. Je mehr Luft Sie einatmen desto mehr Sauerstoff kann von Ihrer Lunge aufgenommen werden. Aerobic-Übungen erhöhen auch die Wirksamkeit Ihres Herz-Kreislauf-Systems wodurch die Menge an Sauerstoff erhöht wird die das Gewebe Ihres Körpers erreicht Muskeln mit denen Ihr Körper atmet.

Spielen Sie ein Blasinstrument. Das Spielen von Instrumenten wie Flöten Saxophonen und Trompeten erhöht auch Ihre Lungenkapazität - und erhöht dabei Ihre Sauerstoffversorgung.

Warnungen

Starten Sie kein Trainingsprogramm ohne Rücksprache mit Ihrem zuerst den Arzt.