Wie viel Wasser trinken Sie, um Ihr System zu verdünnen?

ie haben wahrscheinlich gehört dass es wichtig ist viel Wasser zu trinken - ungefähr acht bis zehn Gläser pro Tag - um die Gesundheit zu erhalten. Wasser ist eines der Grundbedürfnisse des Lebens und macht etwa 60 Prozent des menschlichen Körpers aus. Es kann Sie also überraschen zu erfahren dass es möglich ist zu viel Wasser zu trinken was Ihr System verdünnt und zu einer gefährlichen Erkrankung namens Hyponatriämie führt.

Die Rolle des Wassers im Körper

Wasser wenn es eingenommen wird Die richtige Menge hilft dabei Vitamine und Nährstoffe abzubauen damit Ihre Zellen sie effektiv nutzen können. Darüber hinaus werden Abfallprodukte und Toxine entfernt Gelenke und Gewebe gepolstert und es spielt eine Rolle bei der Regulierung der Körpertemperatur. Zu viel Wasser kann jedoch die Hauptorgane belasten und die körpereigenen Elektrolyte wie Natrium und Kalium aus dem Gleichgewicht bringen. Dieser Zustand wird als Wasserintoxikation bezeichnet.

Wasserintoxikation und Hyponatriämie

Wasserintoxikation und Hyponatriämie gehen Hand in Hand; In der Tat werden die Begriffe manchmal synonym verwendet. Wasservergiftung tritt auf wenn der Körper in kurzer Zeit eine große Menge Wasser aufgenommen hat ohne es auszuscheiden. Das Herz und die Nieren müssen besonders hart arbeiten um das überschüssige Wasser im Kreislauf zu halten und das Lungengewebe kann sich mit Wasser füllen. Eine Wasserintoxikation führt bald zu einem Ungleichgewicht zwischen der Flüssigkeitsmenge und der Natriummenge im Blutkreislauf einer als Hyponatriämie bekannten Situation. Man geht davon aus dass eine Person eine Hyponatriämie hat wenn der Natriumspiegel im Serum unter 135 Milliäquivalente (mÄq) pro Liter Blut fällt. Zum Vergleich: Ein normaler Bereich liegt zwischen 136 und 142 mEq.

Symptome

Zu den Symptomen der frühen Stadien der Wasserintoxikation zählen Übelkeit Erbrechen Orientierungslosigkeit und Verwirrung. Wenn der Natriumspiegel sinkt und der Zustand fortschreitet kann die Person Muskelkrämpfe haben müde werden und Krampfanfälle erleiden. Aufgrund der Flüssigkeit in seiner Lunge kann es zu Atembeschwerden kommen. Um die zusätzliche Flüssigkeit auszugleichen versuchen die Blutzellen einen Teil des Wassers aufzunehmen wodurch sie anschwellen manchmal bis zum Platzen. Wenn diese Schwellung im Gehirn auftritt kann dies Koma und Tod zur Folge haben.

Behandlung

Zur Behandlung muss die Person daran gehindert werden mehr Wasser zu sich zu nehmen und sie muss ins Krankenhaus eingeliefert werden damit Natrium über eine Infusion verabreicht werden kann. Das Ergebnis hängt davon ab wie schnell die Person in der Lage ist medizinische Hilfe in Anspruch zu nehmen.

Allgemeine Hydratationsrichtlinien

Wasserintoxikationen sind nicht häufig und können nicht durch das Trinken einer angemessenen Menge Wasser verursacht werden um die verlorenen Körperflüssigkeiten aufzufüllen. Wasservergiftung ist am wahrscheinlichsten bei Säuglingen die zu viel Wasser zum Trinken erhalten und bei Marathonläufern die ihre körperlichen Grenzen überschreiten und zu viel Wasser konsumieren. Es ist wichtig dass Sie Ihren Arzt konsultieren um herauszufinden wie viel Wasser Sie trinken sollten. Dies hängt von individuellen Faktoren wie Ihrem Alter und Ihrem allgemeinen Gesundheitszustand ab. Gesunde Erwachsene die genug Wasser trinken selten durstig sind und einen Urin produzieren der klar oder hell anstatt dunkelgelb ist bekommen wahrscheinlich die richtige Menge an Flüssigkeit