Wie man Wein trinkt und den Blutzucker niedrig hält

Hin und wieder ein wenig Wein zu trinken schadet Ihrer Gesundheit nicht und kann tatsächlich einige Aspekte verbessern. Aber zu viel Wein zu trinken oder Wein zu trinken wenn Ihr Blutzucker bereits instabil ist kann gefährlich sein wenn Sie an Diabetes leiden. Erfahren Sie wie Sie sicher trinken können und sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber wie sich Alkohol auf Ihre Gesundheit auswirkt.

Erste Auswirkungen auf den Blutzucker

Wein wird aus fermentierten Trauben hergestellt. Während der Gärung werden die Zucker in Alkohol umgewandelt. Wein enthält auch Kohlenhydrate den Makronährstoff der den größten Einfluss auf Ihren Blutzucker hat. Wenn Sie mehr als ein Getränk zu sich nehmen kann der Blutzucker durch die Kohlenhydrate zunächst ansteigen. In drei Gläsern Rotwein sind beispielsweise fast 12 Gramm Kohlenhydrate enthalten - eine Menge die Sie in einer Sitzung zu sich nehmen sollten insbesondere wenn die Getränke von anderen kohlenhydratreichen Lebensmitteln begleitet werden Die wirkliche Gefahr des Weintrinkens besteht jedoch darin dass der Blutzuckerspiegel durch Alkohol bis zu 24 Stunden nach dem Trinken zu stark absinkt. Unter normalen Bedingungen hilft das Hormon Insulin Ihren Blutzucker zu regulieren indem es Ihren Zellen ermöglicht Blutzucker als Energiequelle zu nutzen. Alkohol kann jedoch dazu führen dass Ihre Bauchspeicheldrüse zu viel Insulin abgibt. Überschüssiges Insulin in Ihrem System verursacht einen starken Abfall des Blutzuckers der als Hypoglykämie bezeichnet wird. Zu den Symptomen einer Hypoglykämie gehören Schläfrigkeit Benommenheit und Orientierungslosigkeit - ähnlich wie bei Trunkenheit.

Tipps zum Tröpfeln

Diabetes bedeutet nicht dass Sie nicht trinken können aber zusätzliche Vorsichtsmaßnahmen müssen. Testen Sie Ihren Blutzucker und trinken Sie niemals wenn Ihr Blutzucker niedrig oder Ihr Magen leer ist. Befolgen Sie die Richtlinien für mäßiges Trinken die Frauen empfehlen Alkohol auf ein Getränk pro Tag und Männer auf zwei Getränke pro Tag zu beschränken. Ein Getränk entspricht einem 5-Unzen-Glas Wein. Wenn Sie Wein trinken möchten sollten Sie immer etwas zu essen dabei haben.

Weitere Überlegungen

Wenn Sie Insulin einnehmen besteht ein höheres Risiko für eine Hypoglykämie nachdem Sie Wein getrunken haben. Testen Sie Ihren Blutzucker weiterhin besonders vor dem Zubettgehen um sicherzustellen dass er auf einem normalen Niveau bleibt - 100 bis 140 mg /dl. Wenn Ihr Blutzucker unter den normalen Wert fällt erhöhen Sie ihn durch einen kohlenhydratreichen Snack. Die American Diabetes Association empfiehlt ein Identifikationsarmband zu tragen das angibt dass Sie an Diabetes leiden damit Sie die richtige Behandlung für Hypoglykämie erhalten.