Tipps zur Gesunderhaltung der Nieren

Nierenerkrankungen sind nach Angaben der Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten die neunthäufigste Todesursache in den Vereinigten Staaten. Um Ihre Nieren gesund zu halten sorgen Sie für ein gesundes Körpergewicht halten Sie Ihren Blutzucker unter Kontrolle und nehmen Sie eine Diät ein die reich an Antioxidantien ist. Darüber hinaus sollten Sie erwägen bestimmte Getränke zu konsumieren die gut für die Nieren sind.

Grüner Tee

Grüner Tee ist ein beliebtes Getränk das die Häufigkeit von Nierensteinen verringern kann. Nierensteine ​​betreffen fast 5 Prozent der Weltbevölkerung berichtet die November-Ausgabe 2010 der Zeitschrift "CrystEngComm". Nierensteine ​​können schmerzhaft und schwierig und teuer zu behandeln sein. In ihrem Forschungsbericht fanden Wissenschaftler der chinesischen Sichuan-Universität heraus dass grüner Tee die Bildung der Kristalle hemmt die letztendlich Nierensteine ​​bilden.

Wasser

Ihre Nieren sind das Filtersystem Ihres Körpers. Jeden Tag filtern sie ungefähr 2 Liter Abfallprodukte aus Ihrem Körper heraus wie das National Kidney and Urologic Diseases Information Clearinghouse berichtet. Damit Ihre Nieren Abfallprodukte effektiv entfernen können ist eine ausreichende Flüssigkeitsaufnahme erforderlich. Da es keine Kalorien Zucker oder Zusatzstoffe enthält ist Wasser die ideale Wahl um die Inzidenz von Nierensteinen zu verringern. Es wird empfohlen täglich 12 Tassen Wasser zu trinken.

Rotwein

Rotwein ist reich an einer einzigartigen entzündungshemmenden Verbindung die als Resveratrol bekannt ist. Laut der Februar-Ausgabe 2006 von "Clinical Nutrition" kann Rotwein dazu beitragen Nierenzellen vor Schäden zu schützen die durch einen hohen Cholesterinspiegel verursacht werden. In dieser Tierversuchsstudie hatten Ratten mit hohem Cholesterinspiegel denen täglich Rotwein verabreicht wurde signifikant gesündere Nieren als Ratten die keinen Rotwein konsumierten. David J. Hanson Ph.D. Abteilung für Soziologie State University of New York Potsdam schreibt dass das Trinken von Rotwein in Maßen das Risiko für Nierenkrebs Nierensteine ​​und andere gesundheitliche Probleme senkt. Sieben 5-Unzen-Gläser Rotwein pro Woche für Frauen und 14 5-Unzen-Gläser pro Woche für Männer gelten als mäßig zu trinken. Victoria J. Drake Ph.D. wissenschaftliche Mitarbeiterin am Linus Pauling Institute berichtet dass übermäßiger Alkoholkonsum nicht mit gesundheitlichen Vorteilen verbunden ist sondern mit schweren Krankheiten wie Bluthochdruck Schlaganfall einigen Krebsarten und Lebererkrankungen die dazu führen Flüssigkeitsansammlung und Nierenversagen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt bevor Sie mit dem Trinken von Rotwein beginnen um sicherzustellen dass er für Sie geeignet ist.

Tomatensaft

Tomaten sind reich an dem Antioxidans Lycopin das für seine schützende Wirkung bei Prostatakrebs bekannt ist. Lycopin kann jedoch auch die Nierenzellen gesund halten indem es sie vor Schäden durch Oxidation schützt - ein natürliches Nebenprodukt des Stoffwechsels Ihres Körpers. In dieser Tierstudie wurde festgestellt dass Lycopin Nierenzellen vor der Zerstörung bei Ratten mit hohem Oxidationsgrad schützt. Bisherige Studien am Menschen haben jedoch keinen Zusammenhang zwischen Tomatensaftkonsum und Nierengesundheit hergestellt