Lebensmittel, die Cellulite loswerden

ellulite kann viele Frauen irritieren die Gewicht verlieren und einen schlankeren schlankeren Körperbau anstreben. Ursache ist ein Abbau der Hautzellen und des Bindegewebes der der Haut ein klumpiges Aussehen verleiht. Obwohl die Ursachen von Cellulite nicht mit Sicherheit bekannt sind spielen Faktoren der Ernährung und des Lebensstils eine Rolle - obwohl kein Lebensmittel nachweislich Ihren Körper von Cellulite befreit die auch eine genetische Komponente hat. Diejenigen die viel Fett Kohlenhydrate und Salz aber zu wenig Ballaststoffe zu sich nehmen haben ein höheres Risiko an Cellulite zu erkranken stellt Peter Crosta von der Columbia University fest.

Die Kraft von Vitamin C

Lebensmittel die hoch sind in Vitamin C könnte laut der registrierten Ernährungsberaterin Juliette Kellow eine Ihrer besten Wetten zur Bekämpfung von Cellulite sein. Vitamin C kann dabei helfen das Bindegewebe Ihrer Haut zu stärken wodurch das Auftreten von Cellulite verringert werden kann. Wenn Sie mehr Vitamin C zu sich nehmen fügen Sie Ihrer Ernährung mehr Vitamin C-reiches Obst und Gemüse wie Zitrusfrüchte Kiwis Brokkoli Paprika und Beeren hinzu.

Fabelhaftes Fett

Das Essen von fettreicheren Lebensmitteln kann kontraproduktiv klingen um einen beeindruckenden Körperbau zu entwickeln aber eine Erhöhung der Fettaufnahme könnte bei der Bekämpfung von Cellulite helfen. Die registrierte Diätassistentin Naomi Tupper schlägt vor die Aufnahme von ungesättigten Fetten zu erhöhen. Lebensmittel mit hohem Gehalt an mehrfach ungesättigten Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren wie fettigem Fisch Walnüssen und Sonnenblumenöl sowie einfach ungesättigten Fetten aus Nüssen Samen und Avocado können besonders nützlich sein

Ein Teil des Grundes für die Entstehung von Cellulite ist ein Zusammenbruch des Hautbindegewebes das als Kollagen bekannt ist. Kollagen ist eine Art von Protein so dass proteinreiche Lebensmittel in Ihrer Ernährung dazu beitragen können die Kollagenfasern zu stärken und Cellulite abzubauen so der Sporternährungswissenschaftler Ben Greenfield. Fügen Sie Ihrer Ernährung mageres Fleisch wie Hühnchen mageres rotes Fleisch weißer Fisch Bohnen griechischer Joghurt und Hüttenkäse hinzu um die Proteinaufnahme zu steigern positive auswirkungen auf cellulite auch andere faktoren spielen eine rolle. Laut Greenfield wird durch sportliche Betätigung das Auftreten von Cellulite deutlich verringert und bestimmte Hautcremes können ebenfalls nützlich sein. Abgesehen von der Stärkung des Bindegewebes müssen Sie auch Körperfett verlieren um die Auswirkungen von Cellulite zu verringern. Dies bedeutet dass Sie weniger Kalorien zu sich nehmen und Ihre Aktivität steigern