Welche Früchte enthalten Alpha-Hydroxysäure?

lpha-Hydroxysäuren oder AHAs sind eine Art von Säure die natürlicherweise in Früchten und bestimmten anderen Lebensmitteln vorkommt. Laut ABC News peelen AHAs die Haut auf natürliche Weise weshalb sie häufig Hautpflegeprodukten zugesetzt werden. Da Hautpflegeprodukte teuer sein können und den Körper nicht mit allen zusätzlichen Antioxidantien versorgen die in Früchten enthalten sind versuchen Sie Ihre Alpha-Hydroxysäuren über die Nahrung aufzunehmen. Die Früchte die AHAs enthalten bieten auch eine Fülle anderer gesundheitlicher Vorteile.

Papayas

Papays sind in den meisten Lebensmittelgeschäften das ganze Jahr über erhältlich. Sie verbessern nicht nur den Hautton sondern enthalten auch Papain ein Enzym das die Verdauungsgesundheit unterstützt. Eine schlechte Verdauungsgesundheit wird auf eine Vielzahl von Problemen zurückgeführt von Gewichtszunahme bis Akne. Laut einer Ausgabe von 2013 des "Journal of Medicinal Plants Studies" unterstützen Papayas auch die kardiovaskuläre Gesundheit und schützen den Körper vor Darmkrebs.

Ananas

Ananas ist aufgrund ihres harten Äußeren nicht die einfachste Frucht zu konsumieren aber sie können Wunder für die Haut tun. Wenn Sie feststellen dass die Scheiben zu schwer zu schneiden sind suchen Sie im Abschnitt mit den Erzeugnissen nach vorverpackten Scheiben oder probieren Sie Ananas aus der Dose. Stellen Sie sicher dass die Dosenananas nicht mit Zucker oder anderen Konservierungsstoffen beladen ist.

Trauben

Trauben gehören zu den gesündesten Früchten da sie Resveratrol enthalten. Laut der Harvard School of Public Health spielt Resveratrol auch in Rotwein eine wichtige Rolle bei der Blutgerinnung und der Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Demenz. Zu viel Alkohol zu trinken kann gefährlich sein. Dies sollte immer in Maßen geschehen.

Äpfel

Äpfel eignen sich hervorragend für unterwegs da sie praktisch überall gelagert werden können ohne sich um die Temperatur sorgen zu müssen. Nur ein Apfel enthält etwa 4 Gramm Ballaststoffe die helfen Cholesterin und Blutdruck zu senken und das Risiko für Herzkrankheiten und Fettleibigkeit zu senken. Dies geht aus der April-Ausgabe 2009 von "Nutrition Reviews" hervor Zitronen in der Diät können schwierig sein weil sie nicht etwas sind das die meisten Leute als Nachmittagssnack genießen können. Darüber hinaus sind Limonade oder andere Säfte mit Zitronengeschmack wahrscheinlich mit Konservierungsstoffen beladen und enthalten wenig bis gar keine eigentliche Zitrone. Versuchen Sie stattdessen Wasser oder Kräutertees mit frischer Zitrone zu versetzen