Radfahren & Hautausschläge an den inneren Oberschenkeln

Der innere Oberschenkel ist der perfekte Ort an dem ein Ausschlag beim Radfahren auftreten kann. Viele Radfahrer sind an die Schmerzen und Irritationen gewöhnt die diese Art von Ausschlag bekannt als "Wundliegen" verursachen kann. Der Oberschenkelbereich ist warm feucht und erfährt beim Radfahren oft starke Reibung. Reibung entsteht wenn sich die Oberschenkel beim Treten am Fahrradsattel oder aneinander reiben. Ergreifen Sie vorbeugende Maßnahmen um einen Ausschlag zu stoppen und Sie auf dem Sattel zu halten.

Phasen

Ein Ausschlag beim Radfahren entsteht in drei Phasen. Möglicherweise stellen Sie zuerst einen leichten Abrieb oder einen "Hot Spot" in einem Bereich Ihrer Oberschenkel fest. Hier sollten Sie Maßnahmen ergreifen um zu heilen und eine Verschlechterung zu verhindern. Wenn Sie dies nicht tun kann Ihr Ausschlag bis zum nächsten Stadium der Follikulitis ansteigen. Dies ist gekennzeichnet durch Unebenheiten an den mit Eiter gefüllten Haarfollikeln. Es ist schmerzhaft und irritierend. Wenn Sie nicht behandelt werden und weiter reiten kann dies zu einem Abszess führen. Dies ist eine Infektion des Hautausschlags die durch große Beulen gekennzeichnet ist die heiß und geschwollen sind. Wenn Ihr Hautausschlag zu einem Abszess führt wenden Sie sich an Ihren Arzt.

Radhosen sind eng anliegend und bestehen aus glattem Spandex der mit minimaler Reibung über alles gleiten soll. Darüber hinaus leiten Radhosen den Schweiß vom Körper weg ein weiterer Grund warum sich ein Hautausschlag bilden kann. Radhosen bieten Ihnen zusätzlichen Komfort da die meisten eine Gämse im Gesäßbereich haben die das Fahrgefühl mildert und so die Reibung verringert. Wähle eine Bikeshort die nahtlos ist. Jeder Bereich in dem Reibung auftritt kann einen Hautausschlag auslösen.

Salbe und Seife

Seife kann dazu beitragen dass sich ein Hautausschlag nicht verschlimmert und Salbe kann die Entwicklung eines Hautausschlags verhindern. Wenn Sie einen Ausschlag bemerken waschen Sie den Bereich mit einer milden Seife und spenden Sie Feuchtigkeit. Wenn Sie Ihre Haut sauber und weich halten kann ein sich verschlimmernder Hautausschlag verringert werden. Vaseline oder bestimmte speziell für Radfahrer hergestellte Salben können einen Ausschlag verhindern. Tragen Sie die Salbe auf jeden Bereich auf der zu Hautausschlägen neigt z. B. auf das Gesäß oder die Innenseiten der Oberschenkel. Sie können auch die Innenseiten Ihrer Radhose beschichten. Die Salbe wirkt als Gleitmittel und lässt Ihre Haut an allem vorbeigleiten mit dem sie in Berührung kommen könnte.

Bike Fit

Eine gute Passform für Fahrräder ermöglicht es Ihnen kräftig zu treten und das Gewicht zu reduzieren das Sie auf Ihre Haut legen Sattel. Wenn Sie Ihr Fahrrad so einstellen dass es zu Ihnen passt und den richtigen Sattel auswählen kann dies Abhilfe schaffen und so einen Ausschlag verhindern. Stellen Sie die Höhe Ihres Sitzes so ein dass Ihr Knie im untersten Teil des Pedalhubs leicht gebeugt ist. Ein zu hoher Sattel führt dazu dass Ihr Körper über den Sitz schaukelt was die Reibung erhöht. Wenden Sie sich für die richtige Passform an Ihren örtlichen Fahrradhändler wo Ihnen ein Fachmann behilflich sein kann. Wählen Sie auch für Sie den richtigen Sattel. Ein guter Sattel sollte stützen und die Reibung verringern. Ein unterstützendes Material wie Leder gibt nicht nach wenn Sie darauf sitzen sodass die Reibung verringert wird. Ihr Sattel sollte breit genug sein um zu Ihrer Anatomie zu passen und die meisten Halt an Ihren Sitzknochen zu bieten.