So steuern Sie die Gesichtsspülung

ie Gesichtsspülung hat eine Vielzahl von Ursachen. Um das Phänomen erfolgreich zu steuern müssen Sie Ihre persönlichen Auslöser oder zugrunde liegenden Ursachen identifizieren. Erröten sieht aus wie Erröten aber der Begriff umfasst mehr die verschiedenen Ursachen. Rötungen erstrecken sich manchmal über die Gesichtshaut hinaus bis zu Ohren Nacken Schultern und Brust. In den meisten Fällen ist eine Gesichtsrötung peinlich aber nicht gefährlich oder symptomatisch für irgendetwas Ernstes. Die möglichen Behandlungen für die Gesichtsrötung reichen von einem sehr einfachen bis zu einem chirurgischen Eingriff. Die Ursache und der Schweregrad Ihrer Hautrötung bestimmen weitgehend die geeigneten Maßnahmen.

Essen Sie milde nicht scharf gewürzte Lebensmittel wenn Sie als Reaktion auf scharf gewürzte Lebensmittel eine Gesichtsrötung verspüren. Warten Sie bis sich die Speisen und Getränke abgekühlt haben bevor Sie sie essen oder trinken wenn sich Ihre Haut nach dem Verzehr heißer Speisen rot färbt.

Führen Sie ein Ernährungstagebuch wenn Sie vermuten dass Ihre Gesichtsrötung lebensmittelbedingt ist. Sie können die Auslöser jedoch nicht genau bestimmen. In einigen Fällen ist ein bestimmtes Lebensmittel ein Lebensmittelzusatzstoff oder eine bestimmte Zutat dafür verantwortlich. Notieren Sie was Sie essen wenn Sie erröten. Achten Sie auf Gemeinsamkeiten wie Alkoholkonsum Sulfite MSG oder Natriumnitrit und -nitrate in Wurstwaren.

Lesen Sie die möglichen Nebenwirkungen von verschreibungspflichtigen oder rezeptfreien Medikamenten Kräutern oder Ergänzungen die Sie nehmen. Vasodilatatoren Kalziumkanalblocker Morphin Nikotinsäure Cholinergika Amylnitrit Butylnitrit und andere können eine Gesichtsrötung auslösen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über verschiedene Dosierungen oder Alternativen wenn diese Nebenwirkung schwerwiegend genug ist um die Vorteile der Behandlung zu überwiegen.

Lernen und üben Sie Techniken zur sofortigen Entspannung wenn sich Ihr Gesicht als Reaktion rötet Wut Verlegenheit oder andere Emotionen die vor Ort auftreten. Versuchen Sie Ihren Rücken zu strecken und tief einzuatmen bis fünf zu zählen und auszuatmen während Sie alle Muskeln entspannen. Tiefes Atmen und ruhige Bilder können ebenfalls hilfreich sein. Eine weitere Möglichkeit besteht darin die Muskeln nach und nach zu spannen und zu entspannen angefangen bei den Zehen bis hin zum Körper.

Üben Sie Entspannungstechniken wenn Sie aufgrund von Stress oder emotionalen Problemen Gesichtsrötungen entwickeln Ihre Stimmung auf einer laufenden Basis. Probieren Sie Yoga Meditation Tai Chi Tiefenatmung Massagetherapie oder andere Möglichkeiten aus um Ihre allgemeine Stimmung und Ihr tägliches Leben zu beruhigen.

Wenden Sie sich an einen Psychiater um Ratschläge und möglicherweise Medikamente zu erhalten einschließlich Anti-Angst Behandlungen Beta-Blocker oder Clonidin um emotional veranlasste Gesichtsrötungen unter Kontrolle zu halten.

Lassen Sie Ihren Hausarzt mögliche Erkrankungen untersuchen z. B. Rosacea orthostatische Hypotonie Parkinson-Krankheit Karzinoid-Syndrom Tumoren Rückenmarksläsionen und andere wenn Sie keinen Auslöser für eine Gesichtsrötung bestimmen können. Behandeln Sie alle verantwortlichen Zustände gemäß den Anweisungen Ihres Arztes.

Fragen Sie einen Chirurgen nach der Möglichkeit einer endoskopischen Thoraxsympathektomie. Besprechen Sie ob diese chirurgische Entfernung überaktiver sympathischer Nerven sinnvoll ist um Ihre Gesichtsrötung zu beseitigen.