Vitamin B6-Dosierung während der Schwangerschaft

itamin B6 auch als Pyridoxin bekannt hat viele wesentliche Funktionen im Körper. Wie bei den meisten Nährstoffen ist der B-6-Bedarf während der Schwangerschaft und Stillzeit erhöht. Es ist nicht schwierig B-6-Anforderungen aus Nahrungsquellen zu erfüllen. Die meisten vorgeburtlichen Ergänzungsmittel enthalten auch 100% des von der FDA empfohlenen Tagesbedarfs (DV) für B-6.

B-6-Funktionen

Nach Angaben des Office of Dietary Supplements ist B-6 ein wasser- lösliches Vitamin das für über 100 am Proteinstoffwechsel beteiligte Enzyme benötigt wird. Es ist wichtig für den Stoffwechsel der roten Blutkörperchen; B-6-Mangel kann zu einer Anämie führen die der Eisenmangelanämie ähnelt. Für das Immunsystem trägt B-6 zur Erhaltung der Gesundheit der Organe bei die weiße Blutkörperchen bilden. Ein B-6-Mangel kann die Antikörperproduktion verringern und die Immunantwort unterdrücken. B-6 unterstützt auch die Funktion des Nervensystems die Umwandlung von Tryptophan in Niacin und die Aufrechterhaltung eines normalen Blutzuckerspiegels.

B-6 während der Schwangerschaft

Nach Angaben des Institute of Medicine besteht ein Bedarf an Vitamin B -6 während der Schwangerschaft beträgt 1 9 Milligramm täglich; während der Stillzeit täglich 2 0 Milligramm. Dies steht einer Empfehlung von 1 3 Milligramm täglich für Frauen im Alter von 19 bis 30 Jahren gegenüber. Auf Lebensmitteletiketten basiert% DV auf 2 0 Milligramm pro Tag. Nehmen Sie während des Stillens nicht mehr als 2 Milligramm täglich in Form eines Nahrungsergänzungsmittels ein da nicht genug über die Sicherheit höherer Dosen bekannt ist Aus der Nahrung wird empfohlen ein angereichertes Müsli zum Frühstück oder als Snack zu sich zu nehmen. Eine Dreiviertel-Tasse mit vielen angereicherten Müsli liefert 100 Prozent der DV für B6. Überprüfen Sie jedoch das Etikett da die Mengen variieren. Sie können 50 Prozent der DV erhalten indem Sie ein halbes Filet Lachs oder Heilbutt essen. Eine mittelgroße Ofenkartoffel mit Schale und eine mittlere Banane liefern jeweils 35 Prozent der DV während eine halbe Tasse Dosenbohnen 30 Prozent der DV enthalten. Eine Hühnerbrust liefert 25 Prozent der DV. Eine Packung angereichertes Instant-Haferflocken- oder 3-Unzen-Schweinelende enthält 20 Prozent der DV. -

B-6 in vorgeburtlichen Nahrungsergänzungsmitteln

Die meisten vorgeburtlichen Vitamin- und Mineralstoffpräparate enthalten Vitamin B-6. Die Menge reicht von 2 Milligramm bis 20 Milligramm. Die American Pregnancy Association warnt Sie davor während der Schwangerschaft mehr als die empfohlene Tagesdosis an Nährstoffen zu sich zu nehmen es sei denn dies wird von Ihrem Arzt angeordnet oder Pyridoxin eine Erstbehandlung gegen morgendliche Übelkeit oder Übelkeit und Erbrechen infolge einer Schwangerschaft. Nach Angaben der National Library of Medicine (NLM) des NIH kann B-6 die Symptome schwerer Übelkeit wirksamer lindern als leichte bis mittelschwere Übelkeit. Die Dosierung für Übelkeit und Erbrechen ist viel höher als die DV - drei- oder viermal täglich 10 bis 25 Milligramm. Das NLM warnt davor dass diese Dosierung nur unter Aufsicht Ihres Arztes eingenommen werden sollte - die langfristige Anwendung hoher Dosen kann zu Gehirn- und Nervenproblemen führen und hohe Dosen können bei Neugeborenen zu Krampfanfällen führen