Behandlung eines Muskels mit gezogenem Magen

as Anspannen eines Bauchmuskels kann durch eine Vielzahl von Aktivitäten verursacht werden einschließlich Training oder Husten. Der angespannte Muskel hat fast immer einen dumpfen Schmerz der sich bei Bewegung verstärkt. Da die Bauchmuskeln auch die Hauptmuskeln für das Gleichgewicht und die meisten Bewegungen sind kann ein Magenzug sehr schmerzhaft sein. Aktivitäten die so einfach wie Lachen oder Überrollen sind können Schmerzen verursachen.

Behandlung eines Muskels mit gezogenem Bauch

Setzen Sie sich so schnell wie möglich mit erhobenen Füßen in eine liegende Position. Wie bei allen gezogenen Muskeln ist es wichtig die Behandlung so bald wie möglich zu beginnen. Wenn Sie beim Training oder beim Heben plötzlich Schmerzen verspüren oder am Bauch ziehen beenden Sie die Aufgabe sofort.

Legen Sie einen Eisbeutel auf den betroffenen Bereich. Wenn kein Eisbeutel zur Verfügung steht passt sich ein Beutel mit gefrorenen Erbsen gut an die Konturen des Magens an. Wenden Sie den Eisbeutel mindestens 20 Minuten jedoch nicht länger als 30 Minuten auf die betroffene Stelle an.

Nehmen Sie Ibuprofen um die Schmerzen zu lindern. Befolgen Sie die Dosierungsanweisungen auf dem Etikett oder fragen Sie Ihren Arzt nach Anweisungen da er möglicherweise die Dosis erhöhen möchte um Schmerzen und Schwellungen zu lindern.

Wiederholen Sie die Vereisung in drei Schritten Stunden und wiederholen Sie viermal am Tag für mindestens zwei Tage. Setzen Sie die Einnahme von Ibuprofen nach Bedarf oder Anweisung Ihres Arztes fort. Manche Menschen empfinden Erleichterung bei Hitze aber es sollte niemals bei akuten Verletzungen angewendet werden. Wenn es nach 48 Stunden immer noch zu schmerzhaft ist um sich stark zu bewegen kann Wärme hilfreich sein um die Muskeln vor jeder Aktivität zu lockern. Wenden Sie Wärme nicht länger als 20 Minuten vor einer Aktivität an (z. B. vor einem kurzen Spaziergang) und achten Sie darauf dass Sie nach der Aktivität Eis auftragen.

Ruhen Sie Ihren Bauchbereich so weit aus wie möglich indem Sie den Hinweisen folgen die Ihr Körper Ihnen gibt. Es kann mehrere Wochen dauern bis eine kleine Belastung vollständig verheilt ist und mehrere Monate bis sich eine große Belastung besser anfühlt. Geben Sie Ihrem Körper Zeit um zu heilen und versuchen Sie den Bereich nicht erneut zu verletzen.

Tipp

Wenn Sie sich in einer Liege ausruhen werden Sie Ihre Bauchmuskeln weniger belasten. Sie können sich zurücklehnen und dann mit dem Stuhl aufrecht sitzen um Ihren Bauch zu entlasten.

Wenn Sie sich von den Knien beugen um schwere Gegenstände aufzunehmen werden sowohl Ihr Rücken als auch Ihr Bauch vor übermäßiger Belastung und Verletzungen geschützt.

Warnungen

Wenn sich die Schmerzen nach 24 Stunden verschlimmern oder sich eher wie stechende Schmerzen anfühlen als wie ein Schmerz wenn Sie sich bewegen wenden Sie sich an einen Arzt da es sich bei Ihrer Magenbelastung möglicherweise um einen Leistenbruch handelt.

Wenn Sie einen Knoten in Ihrem Bauch spüren müssen Sie auch einen Arzt aufsuchen da dies auch ein Zeichen für einen Leistenbruch ist.

Notwendige Dinge

Kühlpackung

Ibuprofen

Heizkissen (optional)