Rückgängigmachen von Nervenschäden

Nervenschäden die auch als Neuropathie bezeichnet werden können alle Körperteile einschließlich des Gehirns betreffen. Einige der mit Nervenschäden verbundenen Ursachen sind Diabetes Nierenerkrankungen traumatische Verletzungen und Alkoholmissbrauch. Nach einer Nervenschädigung sind verschiedene Symptome wie Taubheitsgefühl und Kribbeln in den Extremitäten Muskelschwund und Knochenschwund zu beobachten. Obwohl es keine konkrete Heilung gibt gibt es Möglichkeiten diese unter Kontrolle zu halten und die Regeneration der Nerven zu fördern.

Beseitigen Sie Toxine. Alkohol und Rauchen sollten entweder aufgegeben oder vermieden werden. Sie begrenzen die Zufuhr von Sauerstoff und Nährstoffen zu den Zellen der geschädigten Nerven was nicht nur die Symptome verschlimmern sondern auch den Heilungsprozess stoppen kann.

Machen Sie etwas Bewegung. Bei Nervenschäden ist es wichtig die richtige Bewegungsfreiheit und Flexibilität zu erhalten und aufrechtzuerhalten. Die Muskeln werden oft schwach sie nehmen an Größe ab und sie können Krämpfe entwickeln. Das Training sollte keine Auswirkungen auf die Füße haben und es sollte ein vollständiger Bewegungsumfang vorhanden sein. Beispiele für einige Übungen sind Radfahren Schwimmen Wassergymnastik und sitzende Maschinenübungen. (siehe Referenzen).

Ernähren Sie sich sauber. Diäten die reich an Fett und Zucker sind können Nervenschäden verschlimmern und Gewichtszunahme verursachen. Dies kann den Wiederherstellungsprozess noch schwieriger machen. Essen Sie ausgewogene Mahlzeiten die Eiweiß Kohlenhydrate und Fett enthalten die aus nährstoffreichen Lebensmitteln bestehen. Einige Beispiele wären Obst Gemüse mageres Fleisch fettarme Milchprodukte Bohnen Samen und Nüsse.

Holen Sie sich einige wichtige Vitamine. Verschiedene Vitamine können von Vorteil sein damit der Körper die Funktion der Nerven richtig wiederherstellen kann. Einige davon sind Vitamin B1 das als Thiamin bezeichnet wird und Vitamin B12 das als Cyanocobalamin bezeichnet wird (siehe Referenzen).

Kümmern Sie sich um Ihren Körper. Seien Sie akribisch bei Ihren Bewegungen und achten Sie auf mögliche Verletzungen oder Infektionen in Bereichen Ihres Körpers die Nervenschäden aufweisen. Halten Sie die Wunden sauber und vermeiden Sie Aktivitäten die sie verschlimmern können.

Tipp

Es ist auch eine gute Idee einen Physiotherapeuten aufzusuchen besonders wenn Sie noch nie zuvor trainiert haben. Ein Physiotherapeut kann bestimmte Übungen zusammenstellen und Sie durch diese führen um sicherzustellen dass Sie sie richtig ausführen.