Anlegen einer elastischen Knie-Manschette

lastische Knie-Manschetten können dazu beitragen dass die defekten Knie stabiler werden und während der Aktivität leicht aus dem Platz rutschen. Sie können diese in fast jeder Drogerie oder in Lebensmittelgeschäften kaufen. Der Trick bei der Verwendung von elastischen Ärmeln zur Unterstützung besteht darin einen zu finden der gut genug sitzt um Unterstützung zu bieten aber nicht zu eng oder zu locker ist. Wenn Sie wissen wie man eine Knie-Ärmel anlegt können Sie Verletzungen vorbeugen und zusätzliche Unterstützung bieten.

Anpassen einer elastischen Knie-Ärmel

Probieren Sie eine Vielzahl von Knie-Ärmeln an. Vielleicht raten Sie welche Größe die richtige ist aber bis Sie den Ärmel tatsächlich anprobieren können können Sie nicht feststellen ob er richtig sitzt.

Ziehen Sie den Kniebund bis zu Ihrer Knie. Die Passform sollte eng anliegen wenn sie sich Ihrem Knie nähert und Sie sollten einige Anstrengungen unternehmen müssen um sie tatsächlich über das Kniegelenk zu ziehen. Es sollte nicht so schwer zu ziehen sein dass Sie aktiv kämpfen müssen aber Sie sollten eine enge Passform haben.

Die Oberseite des Knie-Ärmels sollte am unteren Teil Ihres Ärmels aufliegen Oberschenkel. Es sollte keine Falten und keine Lücken geben. Der Ärmel sollte wie eine zweite Haut passen und sobald der Ärmel angelegt ist sollte ein Gefühl der Behaglichkeit und zusätzlichen Sicherheit herrschen.

Genauso wichtig wie das Feststellen dass er fest sitzt ist das Feststellen sicher ist es nicht zu eng. Es sollte kein Quetschgefühl auftreten und Sie sollten in der Lage sein zwei Finger unter den Ärmel zu schieben ohne sich extrem eng an Ihren Fingern oder Ihrem Bein zu fühlen. Die Idee ist Unterstützung zu bieten ohne die Zirkulation zu unterbrechen.

Gehen Sie mit Ihrem Knie-Ärmel herum um zu sehen wie es sich anfühlt. Die ideale Passform bietet bewegliche Unterstützung. Es gibt Ihrem Bein die Möglichkeit zu arbeiten und gibt Ihnen ein sicheres Gefühl ohne Ihr Knie oder Bein zu verletzen.

Tipp

Nehmen Sie sich Zeit für eine Kniestütze und sparen Sie immer Ihre Beleg für den Fall dass er nicht passt.

Warnungen

Achten Sie darauf dass die Stütze nicht zu fest sitzt! Sie möchten die Durchblutung Ihres Beins nicht unterbinden.

Erforderliche Dinge für

Elastische Knie-Ärmel für

Kurze Hosen für