Hauptbehandlungen für einen eingeklemmten Nerv um das Kreuzbein

as Kreuzbein ist ein dreieckiger Knochen am unteren Ende der Wirbelsäule in dem sich der Plexus sacralis befindet (eine Nervengruppe die den Unterkörper innerviert). Der Ischiasnerv ist Teil dieser Gruppierung. Eingeklemmte Nerven in diesem Bereich können das Becken das Gesäß den unteren Rücken die Beine und die Füße beeinträchtigen. Sie können zu Hause einige Maßnahmen ergreifen um die Schmerzen zu lindern.

Diagnose stellen

Laut Dr. Rob Gottesman einem Chiropraktiker aus Colorado ist es niemals eine gute Idee sich selbst zu diagnostizieren. Suchen Sie einen Arzt auf um eine genaue Diagnose zu erhalten bevor Sie Behandlungen zu Hause versuchen. Das Universitätsklinikum von New Jersey schlägt vor dass eine gewisse Nervenkompression auch mit gutartigen Tumoren in Verbindung gebracht werden kann.

Rest

Wenn Sie eine Diagnose für einen eingeklemmten Nerv haben müssen Sie möglicherweise eine Pause einlegen. Um den Druck auf die Sakralnerven zu lindern beenden Sie die Aktivitäten und machen Sie häufige Pausen. Legen Sie sich auf den Rücken und heben Sie die Beine an indem Sie Kissen unter die Knie legen. Dies wird eine Position beibehalten in der die Nerven nicht gereizt werden.

Heiße und kalte Therapie

Die kalte Therapie verringert die Schwellung und die Wärmetherapie verbessert die Durchblutung. Normalerweise eignet sich Kälte am besten für kürzliche Verletzungen während Hitze für chronische Probleme geeignet ist. Versuchen Sie zunächst 20 Minuten lang Eis zu verwenden. Dann wärme. Sie können auch zwischen den beiden wechseln wenn dies Ihre Symptome lindert.

Dehnen

Bestimmte Strecken können komprimierte Nerven entlasten. Sie sollten insbesondere den unteren Rücken das Gesäß die Hüftbeuger (Vorderseite des Oberschenkels) und die Oberschenkel (Rückseite der Beine) strecken. In Online-Ressourcen wie dem des Nicholas Institute of Sports Medicine und Athletic Trauma (http://www.nismat.org/orthocor/programs/lowback/backex.html) finden Sie Vorschläge zu Übungen.

Magnetic Therapy

Die Magnetfeldtherapie soll die Schmerzen lindern und die natürliche Heilungsfähigkeit des Körpers stimulieren. Laut dem Buch "Alternative Medicine The Definitive Guide" können Magnete Schmerzen lindern indem sie Schwellungen reduzieren. Sie können Magnete oder Magnetarmbänder kaufen um sie zu Hause zu tragen.