Kann kalte Luft Muskelschmerzen verursachen?

Muskelschmerzen sind bei vielen Menschen ein häufiges Problem. Egal ob Sie ein Athlet ein Vielsportler oder nur jemand sind der versucht Ihre Grundfitness zu verbessern Muskelschmerzen und Krämpfe können Ihr Training und Ihren Alltag dramatisch beeinflussen. Viele verschiedene Wetteränderungen können Muskelschmerzen auslösen oder verschlimmern wie z. B. Änderungen des Windes des Luftdrucks der Luftfeuchtigkeit und des Niederschlags. Ein weiterer häufiger Faktor für Muskelschmerzen ist die Temperatur. Kälteres Wetter kann Muskel- und Gelenkschmerzen auf verschiedene Weise verschlimmern oder hervorrufen.

Wie sich kalte Luft auf die Muskeln und Gelenke auswirkt

Die kälteren Monate bringen im Allgemeinen einen niedrigeren Luftdruck mit sich. Gas dehnt sich beim Erhitzen aus und zieht sich beim Abkühlen zusammen so dass sich die Luft durch die niedrigere Lufttemperatur verengt und zu einem niedrigeren Druck führt. Der niedrigere Luftdruck kann dazu führen dass sich das Weichgewebe um Ihre Gelenke als Reaktion ausdehnt und die Gelenke verletzt werden was Schmerzen verursachen kann die in die Muskeln ausstrahlen. Die Muskeln verengen sich auch bei kälterem Wetter und sind anfälliger für Krämpfe und Krämpfe die Schmerzen verursachen. Aus diesem Grund sind Aufwärm- und Dehnungsübungen beim Training bei niedrigeren Temperaturen so wichtig.

Wie sich kalte Luft auf bestehende Bedingungen auswirkt

Fibromyalgie-Betroffene und Arthritis-Patienten sind häufig anfälliger für Kälteeffekte da ihre Gelenke und Muskeln bereits Schmerzen haben und die Veränderungen von Temperatur und Wetter die Bedingungen und Probleme verschlimmern die sie bereits haben. Da Arthritis-Betroffene bereits geschwollene Gelenke haben verursacht das sich um die Gelenke ausdehnende Weichgewebe mehr Druck und Schmerzen als bei Personen mit gesunden Gelenken und Muskeln.

Wie kalte Luft indirekt Muskeln und Gelenke beeinflussen kann

Während es ein Mythos ist dass kalte Luft Erkältungen und Grippe verursacht gibt es einige indirekte Möglichkeiten wie kalte Luft die Wahrscheinlichkeit erhöht dass Sie sich mit Fieber und den damit verbundenen Muskelschmerzen infizieren. Kalte Luft kann dazu führen dass sich Ihre Schleimhäute in Ihrer Nase verdicken und die Haut in Ihrer Nase austrocknet. Da es trockener wird filtert es Viren weniger effektiv heraus und macht Sie anfälliger für Krankheiten. Sobald Sie krank werden erhöht Ihr Körper die Innentemperatur um Entzündungen zu verursachen die das Virus aus Ihrem Körper ausspülen sollen. Die Entzündung die Teil Ihrer Immunantwort ist führt häufig zu Muskelschmerzen. Bei kälterem Wetter sind die Menschen im Allgemeinen auch weniger aktiv und verbringen mehr Zeit in geschlossenen Räumen in abgestandener Luft in der sich möglicherweise Viren befinden. Dies führt zu häufiger auftretenden Krankheiten Fieber und Muskelschmerzen.

Prävention

Um Muskelschmerzen bei kälterem Wetter zu vermeiden sollten Sie sich immer dehnen und aufwärmen um Ihren Körper locker und bereit zu machen bevor Sie anstrengende Tätigkeiten in der kalten Luft ausführen. Halten Sie sich warm indem Sie mehrere Schichten Kleidung tragen um zu verhindern dass sich die Muskeln bei Kälte zusammenziehen und üben Sie gute allgemeine Gesundheitsgewohnheiten um zu verhindern dass Sie krank werden