Postpartale Hüft- & Oberschenkelschmerzen

Postpartale Hüft- und Oberschenkelschmerzen sind eine relativ häufige Erkrankung nachdem eine Frau Schwangerschafts- und Wehenversuche durchlaufen hat. Es gibt eine Vielzahl von Gründen für diese Schmerzen die hauptsächlich auf Veränderungen zurückzuführen sind die der Körper durchführt um sich auf das Kind vorzubereiten. Glücklicherweise verschwindet dieser Schmerz oft nach einigen Monaten.

Anatomie

Die Beckenregion besteht aus zahlreichen Bändern die die Beinknochen die Wirbel und das Becken zusammenhalten. Dies dient dazu Bewegungen hauptsächlich im Bein zuzulassen (Drehung an der Hüfte) aber auch damit sich der Rumpf beugen und strecken kann. Es gibt auch Bänder die den Uterus vom Becken abhängen. Diese Bänder dehnen sich alle wenn das Baby wächst was zu starken Schmerzen oder einem dumpfen Schmerz führen kann der sich sogar bis in die Oberschenkel erstreckt. Zusätzlich gibt es einen Knorpelabschnitt der einen Teil Ihres Beckens zusammenhält die sogenannte Schambeinsymphyse und dieser Knorpel beginnt sich aufgrund des wachsenden Kindes zu dehnen oder sogar zu reißen. Während der Geburt kann das Steißbein oder das Steißbein brechen was Schmerzen auf der Straße verursachen kann. Schließlich kann der Ischiasnerv der von der Basis der Wirbelsäule durch jedes Bein nach unten verläuft durch Druck des Kindes getroffen werden.

Identifizierung

Die meisten Schmerzen in den Hüften und Oberschenkeln sind a Überbleibsel von körperlichen Veränderungen die während der Schwangerschaft aufgetreten sind. Einige Schmerzen sind auf Ereignisse während der Geburt zurückzuführen während andere Schmerzen darauf zurückzuführen sind dass Sie Ihr Gewicht anders tragen ohne schwangeren Bauch aber mit einem Kind im Arm. Um Ihre Schmerzen zu lokalisieren denken Sie daran ob Sie sie vor der Geburt hatten da dies Ihnen helfen kann die Ursache zu bestimmen. Hormone können auch ein Schuldiger sein. Die meisten dieser Schmerzen werden innerhalb weniger Monate verschwinden. Wenn dies nicht der Fall ist kann Ihr Arzt einige Tests durchführen um festzustellen was genau die Schmerzen verursacht Die Oberschenkelschmerzen werden innerhalb von drei Monaten nach der Entbindung verschwunden sein. Da jeder anders ist können manche Frauen länger anhaltende Schmerzen haben. Wenn Sie befürchten dass die Schmerzen nicht nachlassen oder Ihre täglichen Aktivitäten einschränken wenden Sie sich an Ihren Arzt.

Linderung der Schmerzen

Eine Möglichkeit die postpartalen Hüft- und Oberschenkelschmerzen zu lindern ist eine Massage . Der Therapeut wird Ihren gesamten Körper ansprechen und ihm dabei helfen sich wieder auszurichten während er sich auf Ihren Rücken Ihre Oberschenkel und Ihre Gesäßmuskulatur konzentriert. Der Therapeut kann auch Ihre Beine strecken um wieder etwas Flexibilität zu erreichen. Eine weitere nützliche Methode zur Schmerzlinderung ist die einfache Anwendung von Ibuprofen einem Schmerzmittel.

Übungen

Durch einige Übungen können Sie Ihren Beckengürtel wieder stärken wodurch sich Ihre Körperhaltung verbessern und hoffentlich Ihre Schmerzen lindern können. Beckenbodenübungen sowie Übungen die den Kern stärken sollten ein Teil Ihrer Routine sein. Yoga kann auch hilfreich sein. Wenden Sie sich bei Bedarf an einen Physiotherapeuten. Krafttraining wird nicht empfohlen.