So entfernen Sie den Schleim aus dem Kopf

ei Erkältungen oder Infektionen der oberen Atemwege kann sich Schleim im Kopf und in den Lungen ansammeln. Schleim macht keinen Spaß aber zum Glück gibt es wirksame Methoden um diesen grünen Schlamm von Ihrem Kopf zu entfernen. Wenn Sie eine schwere Infektion der oberen Atemwege oder eine Bronchitis haben benötigen Sie möglicherweise auch Antibiotika um die Infektion zu beseitigen. Manche Menschen produzieren von Natur aus mehr Schleim als andere weil jeder Mensch anders mit Viren und Bakterien umgeht. Ihre Ernährung kann auch die Menge an Schleim beeinflussen die Sie produzieren. Wenn Sie allergisch gegen bestimmte Lebensmittel wie Milch oder andere Milchprodukte sind stellen Sie möglicherweise fest dass Sie mehr Schleim haben auch wenn Sie nicht an einer Erkältung leiden.

Nehmen Sie ein rezeptfreies expektorierendes Medikament . Wirksame Wirkstoffe sind Medikamente die eine Kombination aus Guaifenesin und Dextromethorphan enthalten. Diese Medikamente sind in Ihrer örtlichen Apotheke erhältlich - fragen Sie Ihren Apotheker um Hilfe. Bevor Sie dieses Medikament einnehmen sprechen Sie mit Ihrem Arzt wenn Sie andere verschreibungspflichtige Medikamente einnehmen stillen oder schwanger sind. Trinken Sie täglich 8 bis 10 Gläser reines Wasser. Wasser hilft dabei Ihren Körper von innen zu reinigen und bei Erkältungen ist die Flüssigkeitszufuhr immer von entscheidender Bedeutung. Dies kann dazu beitragen den Schleim aus Ihrem Kopf zu entfernen. Es sind jedoch weitere Schritte erforderlich um die Arbeit zu erledigen. Vermeiden Sie das Trinken von chloriertem Leitungswasser da dies nicht gut für Ihre Harnwege ist. Kaufen Sie ultraweiche Gesichtstücher im Supermarkt. Putzen Sie Ihre Nase mehrmals täglich um den Schleim durch Ihre Nase zu ziehen.

Duschen Sie zweimal täglich heiß. Stellen Sie sicher dass das Wasser sehr heiß ist damit sich Dampf im Raum ansammeln kann. Mach die Tür zu und atme so viel Dampf wie möglich ein. Wenn Ihr kommunales Wassersystem stark chloriert ist schließen Sie vorher einen Chlorfilter an Ihre Dusche an da das Einatmen von Chlor nicht gut für Ihre Lunge ist.

Trinken Sie täglich rohe Gemüsesäfte. Flüssigkeiten sind wichtig wenn Sie versuchen Schleim aus Ihrem Kopf zu entfernen. Sie können neben Wasser auch weitere gesunde Getränke trinken. Rohe Gemüsesäfte wie Rüben Karotten und Gurken versorgen Ihren Körper mit Vitaminen Enzymen und Mineralien die zur Bekämpfung von Infektionen benötigt werden. Wenn Sie Fruchtsäfte mögen können Sie auch rohen Ananassaft trinken da diese Früchte einen hohen Anteil an Enzymen enthalten um die Immunität zu stärken.

Tipp

Vermeiden Sie es beim Entsaften Gemüse und Obst zu mischen. Das einzige Obst das Sie mit Gemüse mischen können sind Äpfel. Zu viele Obst- und Gemüsekombinationen können Magenbeschwerden verursachen. Versuchen Sie sie immer separat zu trinken.

Schlafen Sie so oft wie möglich wenn Sie an einer Erkältung leiden. Schlaf hilft Ihren Körper zu stärken damit Sie die Krankheit viel schneller überwinden können.

Salzige Nasensprays sind auch hilfreich um Schleim loszuwerden.

Vermeiden Sie das Verschlucken von Schleim da dies zu Magenproblemen führen kann verärgert und im Körper aufbauen. Spucken Sie immer ein Taschentuch aus oder blasen Sie Schleim heraus.

Warnhinweise

Jedes rezeptfreie Expektorans sollte nur für einen kurzen Zeitraum eingenommen werden während Sie versuchen sich von einem zu erholen Krankheit. Nehmen Sie es nicht länger als zwei Wochen ein und befolgen Sie die Anweisungen auf dem Etikett )

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