Ischias & Kniesehnenschmerzen

Ischias und Schmerzen in der Achillessehne werden oft aufgrund der Lokalisierung ihrer ähnlichen Symptome verwechselt. Ischias entsteht wenn der Hauptnerv im Bein der Ischiasnerv gereizt oder eingeklemmt ist. Dies wird Schmerzen im Oberschenkel Gesäß und am Bein verursachen. Es gibt drei Kniesehnenmuskeln: Semitendinosus Semimembranosus und Bizeps femoris. Wenn einer oder mehrere dieser Muskeln gerissen oder gezogen werden verursacht dies Beinschmerzen.

Fakten

Ischias ist ein Symptom für ein größeres Problem. Ischias tritt am häufigsten bei Erwachsenen im Alter zwischen 30 und 50 Jahren auf. In der Regel tritt es auf wenn die Struktur der unteren Wirbelsäule abgenutzt ist. Die Symptome von Ischias variieren von einem milden Gefühl bis zu extremen Schmerzen im unteren Rücken und Gesäß sowie am Bein. Es ist wichtig den Unterschied zwischen einer Oberschenkelverletzung und Ischiasnervschmerzen zu verstehen. Die Muskeln der Achillessehne befinden sich im hinteren Teil des Oberschenkels während der Ischiasnerv zwischen Achillessehne und Gesäß wandert.

Funktion

Der Achillessehnenmuskel hat zwei Hauptfunktionen. um das Knie zu beugen und zu beugen wenn sich das Bein krümmt. Während die Hüfte einen Bluthochdruck ausübt wird der Oberschenkelmuskel verwendet um die Hüfte zu strecken oder zu strecken. Ischiasschmerz wird durch einen Muskel verursacht der Iliopsoas genannt wird. Die Funktion des Iliopsoas ist es das Becken so zu drehen dass der Ischiasnerv Knochen- und Muskeldruck hat. Die Iliopsoas stammen von den vorderen Lendenwirbeln die durch das Becken in die obere Innenseite des Oberschenkelknochens gelangen.

Prävention /Lösung

Regelmäßige Beinbeugungsübungen und Dehnungen sind der beste Weg um den Ischiasnerv zu stärken . Um Ischias vorzubeugen ist es wichtig regelmäßig Sport zu treiben und beim Sitzen die richtige Haltung zu bewahren. Eine Oberschenkelverletzung sollte mit einem Eisbeutel behandelt werden. Ein entzündungshemmendes und muskelrelaxierendes Mittel wie Ibuprofen lindert die Schwellung der Oberschenkelschmerzen und lindert die Entzündung. Eine tägliche Übungsroutine mit Dehnübungen wie Yoga stärkt auch die Achillessehne und den Ischiasnerv. In schwereren Fällen von Ischias können Ärzte eine epidurale Steroidinjektion oder -operation vorschlagen.

Missverständnisse

Eine Oberschenkelverletzung und Ischias sind häufig verwechselt. Ischias entsteht an der Außenseite des Oberschenkels während eine Oberschenkelverletzung in der Mitte des Oberschenkels auftritt. Wenn der Ischiasnerv eingeklemmt wird entstehen leichte bis starke Schmerzen in der Hüfte in der unteren Packung im Gesäß und möglicherweise bis zu den Füßen. Es gibt zwei Tests um zwischen einer Oberschenkelverletzung und Ischias zu unterscheiden. Eine Oberschenkelverletzung wird festgestellt indem Sie mit geraden Beinen auf dem Rücken liegen und ein Bein anheben. Wenn dies schmerzhaft ist handelt es sich um eine Oberschenkelverletzung. Ischias wird bestimmt wenn Sie Schmerzen verspüren wenn Ihr Fuß in Richtung Knie gebeugt ist.

Warnungen

Bestimmte Gesundheitsprobleme und Lebensgewohnheiten können eine große Rolle bei der Entwicklung von Ischias oder Schmerzen in der Achillessehne spielen. Eine Person mit einem Beruf der schweres Heben und Fahren über weite Strecken erfordert hat ein höheres Risiko an Ischias zu erkranken. Menschen die längere Zeit sitzen sind anfälliger für Ischias. Bei Diabetikern besteht ein erhöhtes Risiko dass sie niemals Schaden nehmen. Dieser Zustand wirkt sich auf die Verwendung des Blutzuckers durch den Körper aus. Ischias entwickelt sich typischerweise bei Menschen über 30 Jahren