So reduzieren Sie morgendliche Erektionen

änner wachen oft morgens auf und stellen fest dass sich ihr Penis während der Nacht mit Blut gefüllt hat und aufrecht ist. Der wissenschaftliche Name dafür ist Nocturnal Penile Tumescence. Dies ist zwar weit verbreitet und hat nichts mit medizinischen Problemen zu tun ist jedoch oft peinlich und unangenehm insbesondere wenn Sie Ihr Bett mit einem Partner teilen. Der Penis eines Mannes wird oft in der Nacht aufgerichtet wenn er von etwas träumt das ihn erregt. Eine Urinretention die auftritt wenn die Blase voll ist und die Harnröhre mit Urin zu füllen beginnt kann den Penis wieder ausreichend stimulieren um eine Erektion zu verursachen. Es gibt jedoch Möglichkeiten die Auswirkungen und die Regelmäßigkeit der morgendlichen Erektionen zu verringern.

Bevor Sie schlafen gehen

Entscheiden Sie zu welcher Nachtzeit Sie schlafen gehen. Wenn Sie beispielsweise um 23:00 Uhr schlafen gehen möchten ist es eine gute Idee die Flüssigkeitsaufnahme mindestens zwei Stunden vor dem Schlafengehen zu unterbrechen. Auf diese Weise hat Ihr Körper genügend Zeit um bereits konsumierte Flüssigkeiten zu verarbeiten sodass Sie vor dem Aufstieg urinieren können.

Besuchen Sie das Badezimmer. Entfernen Sie den gesamten Urin aus Ihrer Blase um die Wahrscheinlichkeit zu verringern dass überschüssiger Urin im Laufe der Nacht in Ihre Harnröhre gelangt.

Nehmen Sie mit Ihrem Partner an sexuellen Aktivitäten teil wenn Sie ist bereit oder masturbiert. Der Vorgang des Ejakulierens des Samens aus Ihren Hoden führt zu einer natürlichen Freisetzung von Testosteron und sollte die Wahrscheinlichkeit verringern dass Sie während des Schlafs sexuell erregt werden. Dadurch wird die nachfolgende morgendliche Erektion viel seltener.

Legen Sie sich in einer bequemen Position in Ihr Bett die Ihren Penis nicht stimuliert. Halten Sie Abstand zu Ihrem Partner wenn Sie nicht alleine schlafen und legen Sie sich auf die Seite. Auf Ihrer Seite zu liegen verringert die Wahrscheinlichkeit dass Ihr Penis durch die Reibung unter Ihrer Matratze und durch die Bettdecke über Ihnen in Mitleidenschaft gezogen wird.

Machen Sie morgens nach Ihnen einen kurzen Spaziergang aufwachen. Dadurch werden die Auswirkungen von Reibungen die während der Nacht zwischen Ihrem Körper und dem Körper Ihres Partners oder dem Bett aufgetreten sind abgeschüttelt.

Besuchen Sie das Badezimmer erneut. Entlasten Sie sich indem Sie überschüssigen Urin der möglicherweise in die Harnröhre und in Ihre Blase gelangt ist und Erregung verursacht hat ablassen.

Tipp

Das Aufwachen mit einer Erektion ist völlig normal ist nichts worüber man sich Sorgen machen muss. Es mag zwar peinlich oder unangenehm sein vor allem wenn Sie Ihr Bett mit einer anderen Person teilen aber es ist nichts wofür Sie sich ärztlich behandeln lassen müssen - es sei denn Sie wachen regelmäßig wegen morgendlicher Erektionen mit Schmerzen auf br>