Wodurch schnarcht jemand, wenn er auf der Seite schläft?

ährend manche Menschen nur auf dem Rücken schnarchen haben andere das Problem unabhängig von ihrer Schlafposition. Wenn die Ursache für Ihr Schnarchen darin besteht dass Ihre Zunge Ihren Hals blockiert weil Sie auf dem Rücken liegen können Sie dies beheben indem Sie auf Ihrer Seite schlafen. Wenn Sie jedoch immer noch schnarchen während Sie auf der Seite schlafen verursacht etwas anderes das Problem.

Gesichtsstruktur

Manche Menschen schnarchen aufgrund der Struktur ihrer Gesichtszüge vor allem der Nase und des Rachens. Wenn Sie von Natur aus ein umgelenktes Septum haben dh den Raum durch den die Luft in Ihre Nase strömt oder eine Entzündung des Nasengewebes aufgrund einer Erkältung oder einer Allergie haben ist es wahrscheinlicher dass Sie schnarchen obwohl Sie auf Ihrer Seite schlafen. Vergrößerte Mandeln oder Adenoide können ebenfalls zu einem Schnarchproblem beitragen. Nasenprobleme sind schwieriger zu beheben aber die Entfernung Ihrer Mandeln und Adenoide kann ein Schnarchproblem beseitigen das durch diese Merkmale verursacht wird.

Alternde Muskeln

Wenn Sie in einen tiefen Schlaf fallen entspannen sich Ihre Muskeln auf natürliche Weise was möglich ist selbst führen zu Schnarchen wenn Ihre Muskeln zu entspannt werden. Wenn Sie jedoch älter werden beginnt sich Ihr Muskeltonus auf natürliche Weise zu verschlechtern. Je schwächer Ihre Halsmuskeln werden desto entspannter werden sie wenn Sie in Tiefschlafphasen eintreten. Dies führt zu einem stärkeren Schnarchen mit zunehmendem Alter auch wenn Sie zuvor keine Probleme mit dem Schnarchen hatten.

Fettleibigkeit

Übergewichtige Personen insbesondere Personen mit mehr Fettgewebe im Nackenbereich sind ebenfalls anfälliger trotz Schlafposition zu schnarchen. Das zusätzliche Gewicht an Ihrem Nacken kann Ihre Atemwege einschränken sobald sich die Muskeln im Schlaf entspannen. Durch die engen Passagen schnarchen Sie während die Luft das Gewebe vibriert. Das Schlafen auf Ihrer Seite kann jedoch die Auswirkungen des Schnarchens aufgrund von Übergewicht verringern.

Verwendung von Substanzen

Da das Schnarchen im Allgemeinen entweder auf Ihre anatomischen Merkmale oder auf die Entspannung der Muskeln zurückzuführen ist ist es sinnvoll Die Verwendung bestimmter Substanzen kann das Schnarchen verstärken auch wenn Sie auf der Seite schlafen. Zum Beispiel dient Alkohol als Muskelrelaxans. Das Trinken von alkoholischen Getränken insbesondere kurz vor dem Schlafengehen kann die Halsmuskulatur weiter entspannen und zu Schnarchen führen. Bei Rauchern ist es auch wahrscheinlicher dass sie in allen Schlafpositionen schnarchen da die Muskelentspannung zunimmt und das Rauchen zu einer Überlastung führt. Beruhigungsmittel können auch zu Ihrem Schnarchproblem beitragen.