Wie steigt der Blutdruck nach dem Essen an?

Der Blutdruck ist das Maß für den Druck den das abgepumpte Blut in Ihren Arterien ausübt und den Druck in Ihren Arterien wenn das Herz ruht. Das Herz pumpt Blut in den Körper und das Blut fließt zurück in das Herz. Normaler Blutdruck ist 120/80 als "120 über 80" gelesen. Die erste Zahl ist die systolische Zahl. Dies ist der Druck in Ihren Arterien wenn sich Ihr Herz zusammenzieht und Blut herauspumpt. Die zweite Zahl ist die diastolische Zahl die den Druck darstellt wenn sich Ihr Herz in Ruhe befindet.

Essen und Blutdruck

Wenn Sie eine Mahlzeit zu sich nehmen verdaut Ihr Körper die Nahrung und zerlegt sie um sie zu zerstreuen. Wenn der Inhalt Ihrer Mahlzeit hauptsächlich aus Fett und Kohlenhydraten besteht verteilt Ihr Verdauungssystem Fette und Kohlenhydrate.

Auswirkungen auf den Blutdruck nach dem Essen

Wenn die Viskosität Ihres Blutes - seine Dicke - erhöht wird Durch übermäßige Fette die im Körper gespeichert sind und die Ihr Blut auf seinem Weg aufnimmt wird der Blutfluss verlangsamt. Dies zwingt das Herz härter zu arbeiten was den Druck in Ihren Arterien erhöht und dadurch den Blutdruck erhöht. Eine Studie an der Osaka City University in Japan zeigte einen deutlichen Anstieg des Blutdrucks bei jungen gesunden Männern 5 Stunden später Sie hatten fettreiche Lebensmittel aufgenommen. Dieselben Männer erhielten fettarme Mahlzeiten und wurden 5 Stunden später getestet: Es gab keinen Anstieg des Blutdrucks. Fettarme Lebensmittel senken den Blutdruck

Ernährung macht den Unterschied

Die winzigen Blutgefäße die Ihr Herz mit sauerstoffreichem Blut versorgen werden durch zu viele der falschen Fettarten beeinträchtigt. Essen und Blutdruck stehen in direktem Zusammenhang mit der Viskosität Ihres Blutes. Die Viskosität Ihres Blutes beeinflusst den Blutfluss in Ihrem Körper in Abhängigkeit vom Fettgehalt. Wenn Ihr Blutdruck nach dem Essen zu stark ansteigt essen Sie möglicherweise die falschen Arten von Fetten und zu viele Kohlenhydrate.

Eine Ernährung mit niedrigem Gehalt an gesättigten Fetten und hohem Anteil an Ballaststoffen die in Obst und Gemüse enthalten ist verringert sich die Menge der in Ihrem Körper gespeicherten Fette wodurch die Viskosität Ihres Blutes gesenkt und Ihr Blutdruck unter Kontrolle gehalten wird.