Wie man Schleim aus der Lunge entfernt

Schleim ist dicker klebriger fadenförmiger Schleim der aus der Lunge kommt. Es gibt unzählige Krankheiten die zu Schleimbildung führen können. Personen bei denen eine chronisch obstruktive Lungenerkrankung (COPD) Asthma oder Bronchitis diagnostiziert wird haben zusätzlichen Schleim in der Lunge. Es ist wichtig Schleim aus Ihrer Lunge zu entfernen da Ihre Atemwege verstopfen und Atemnot verursachen können wenn er zurückbleibt oder sich ansammelt. Der Schleim kann auch infiziert werden. Mit der Methode des kontrollierten Hustens können Sie Ihre Lungen effektiv von Schleim befreien.

Nehmen Sie sich einen bequemen Stuhl setzen Sie sich mit geradem Rücken auf und lehnen Sie den Kopf leicht nach vorne. Legen Sie Ihre Hände auf Ihren Schoß und atmen Sie etwa 30 Sekunden lang normal.

Neigen Sie Ihren Kopf langsam nach hinten und atmen Sie langsam und tief durch die Nase. Halten Sie den Atem vier Sekunden lang an während der Kopf noch leicht nach hinten geneigt ist.

Beugen Sie sich vor und husten Sie einmal um den Schleim zu lösen. Husten Sie ein zweites Mal um den Schleim in den Hals zu befördern. Machen Sie kleinen kurzen Husten und vermeiden Sie starke Luftstöße. Versuchen Sie nach besten Kräften zwischen erstem und zweitem Husten nicht einzuatmen. Wenn Sie müssen atmen Sie sehr langsam und nicht zu tief ein.

Warten Sie etwa drei Sekunden. Atmen Sie sanft ein. Atmen Sie nicht tief ein da dies dazu führen kann dass Schleim in Ihre Atemwege und Lungen zurückgedrängt wird und Sie wieder husten.

Entspannen Sie sich für einige Sekunden. Wiederholen Sie die Schritte 1 bis 4 dreimal oder bis Ihre Atemwege von Schleim befreit sind.