Durchführen des Epley-Manövers

rleben Sie wiederholte aber kurze Episoden von plötzlichem Schwindel oder Schwindelgefühl? Sogenannter benigner paroxysmaler Positionsschwindel (BPPV) mag harmlos erscheinen aber für die vielen Betroffenen ist BPPV sowohl beängstigend als auch unbequem. Gutartiger paroxysmaler Positionsschwindel tritt auf wenn sich sandähnliche Partikel sogenannte Canaliths im Innenohrraum lösen und an empfindlichere Stellen im Innenohr gelangen. Glücklicherweise gibt es eine einfache und kostengünstige Technik namens Epley-Manöver die sich als wirksam bei der Neupositionierung dieser Kanäle und der Behandlung von gutartigem paroxysmalem Positionsschwindel erwiesen hat. Wie führen Sie das Epley-Manöver ordnungsgemäß durch?

Setzen Sie sich zunächst aufrecht in die Mitte Ihres Bettes. Drehen Sie Ihren Kopf horizontal in Richtung Ohr was zu Symptomen von ca. 45 Grad führt. Behalten Sie diese Position für eine Minute bei.

Halten Sie Kopf und Nacken in einem Winkel von 45 Grad und legen Sie sich vorsichtig hin. Behalten Sie diese Position für eine Minute bei. Diese Position wird wahrscheinlich vorübergehendes Schwindelgefühl oder Schwindel hervorrufen.

Drehen Sie Ihren Kopf während Sie noch flach auf dem Rücken liegen langsam so weit wie möglich oder um ungefähr 90 Grad in Richtung Ihres guten Ohrs. Behalten Sie diese Position für eine Minute bei. Diese Position kann wiederum vorübergehenden Schwindel oder Schwindel hervorrufen.

Drehen Sie Ihren Kopf immer noch maximal in Richtung Ihres guten Ohrs und rollen Sie Ihren gesamten Körper langsam auf Ihre "gute Seite". Halten Sie Ihren Kopf und Hals so fest wie möglich. Wenn Sie es richtig machen sollten Sie in der Lage sein auf den Boden zu starren. Behalten Sie diese Position für eine Minute bei.

Um das Epley-Manöver zu beenden kehren Sie mit erhobenem Kopf und einer Vorbeugung von ca. 45 Grad in die sitzende Position zurück. Behalten Sie diese Position für eine Minute bei.

Die meisten Referenzquellen geben an dass das Epley-Manöver fünf Minuten dauern sollte. Vor dem Zubettgehen sollten drei vollständige Zyklen durchgeführt werden.

Tipp

Das Epley-Manöver sollte zunächst von einem ausgebildeten Therapeuten oder Arzt durchgeführt werden. Danach kann es zu Hause geändert und ausgeführt werden. Vermeiden Sie rasche Veränderungen der Kopfposition die zu gutartigem paroxysmalem Positionsschwindel führen können. Am besten führen Sie das Epley-Manöver vor dem Schlafengehen in der Nacht durch. Stützen Sie Ihren Kopf beim Schlafen mit ein paar Kissen ab bis Ihre Symptome abgeklungen sind. Vermeiden Sie es den Kopf wiederholt nach hinten zu strecken bis die Symptome abgeklungen sind.

Warnungen

Wenn Sie unter Schwäche Kopfschmerzen Taubheitsgefühl oder Sehstörungen leiden brechen Sie das Epley-Manöver sofort ab und suchen Sie einen Arzt auf. Das Epley-Manöver wirkt nur bei gutartigem paroxysmalem Positionsschwindel. Daher sollte das Epley-Manöver nur zu Hause durchgeführt werden nachdem BPPV bestätigt wurde. Das Epley-Manöver ist bei ordnungsgemäßer Ausführung sicher und relativ effektiv. Trotzdem kann ein gutartiger paroxysmaler Positionsschwindel wieder auftreten.